Dietter for å redusere min mage

Mange lengter etter å oppnå en fin , tynn kropp med en meislet , tone magen . Dessverre, flertallet av befolkningen når aldri bladet - stil utseende på grunn av ulike årsaker, for eksempel mangel på kunnskap eller motivasjon . Nummer én feil relaterer vanligvis til kosthold . Du vil aldri være i stand til å Verk kaloriene som du spiser . Det finnes en rekke dietter som vil tillate deg å redusere magen og holde sunn form. The South Beach Diet

The South Beach Diet er en utmerket diett som ikke begrenser eller telle kalorier, karbohydrater, sukker eller fett . Denne dietten understreker spise et bredt utvalg av sunne , sunne matvarer med smakfulle retter som Buttermilk Vafler med syltetøy, Provolone Kylling Melts eller reker over Rice . Dietten fokuserer på næringsrike , fiberrikefrukt, grønnsaker , hele korn, belgfrukter , magre proteiner , lite fett meieriprodukter, gode fettstoffer og sunne oljer og nøtter som gjør det ideelt for folk som ikke ønsker å begrense sine valg av matvarer .
Abs Diet

Abs Diet er en bok som hevder at kosthold vil flate magen i seks uker, og tillater deg å miste et gjennomsnitt på 20 pounds av fett . Denne dietten ber deg om å følge seks retningslinjer : spis deg måltider og tre snacks om dagen , drikker smoothies rutinemessig , slutte å telle kalorier , se på din drikking drikke, ha en jukse måltid i uken , og fokusere din diett rundt 12 makt mat . De 12 makt mat er mandler og andre nøtter , bønner og belgfrukter , grønnsaker, fett - fri eller lav - fett meieriprodukter , havregryn, egg , magert kjøtt, peanøttsmør , olivenolje, hele korn brød og korn, protein pulver og bær som bringebær.
The Atkins Diet

The Atkins Diet plasserer sin konsentrasjon på å kontrollere nivåene av insulin i kroppen vår . Du kan føre til at insulinnivået til å stige og falle raskt ved å drikke store mengder raffinerte karbohydrater . De stigende insulinnivåer fører kroppen din til å lagre energien du forbruker . Kroppen din vil være mindre tilbøyelige til å bruke fettlagring som et middel til energi . Resultatet av å bruke Atkins dietten er at kroppen din slutter å brenne glukose som brensel og begynner å brenne sitt eget lagret kroppsfett .
Zone Diet

The Zone Diet holder forsiktig , nøyaktig mat planlegging . Maten Planen fokuserer på å balansere dine makro - næringsstoffer forholdstall på 40 prosent karbohydrater , 30 prosent fett og 30 prosent protein som tillater dieters å få mer energi fra karbohydrater heller fra proteiner eller fett . Du må følge oppskrifter som er lav - karbohydrat . The Zone Diet krever dieters å telle kalorier forbruk mens du spiser . Måltidene bør ikke overstige 500 kalorier og snacks bør ikke være over 100 kalorier .