Hvordan å miste vekt uten å jobbe ut

Mange ønsker å gå ned i vekt , men i stedet for misplacing pounds de mister sin fart når du trener blir for mye av en problemfri , for tidkrevende eller rett og slett for vanskelig . Mens det er ikke en god langsiktig plan for å gå ned i vekt uten å trene og opprettholde et sunt hjerte- og fitness diett , det er tider i livet ditt når du kan rett og slett være for sliten , for stresset eller for opptatt til å trene . Til tider som det , trenger du ikke å ofre din figur , men du må fokusere veldig intenst på de tingene du spiser , så vel som når du spiser dem . Du trenger
Daglig multivitamin på
Vis flere instruksjoner
Hvordan å miste vekt uten å jobbe Out
en

Ta en daglig multivitamin . Arbeid med legen din for å forsikre deg om at du får alle de vitaminer og mineraler som du trenger . Fordi du må kutte kaloriinntaket dramatisk for å fortsette å gå ned i vekt uten en vanlig trening , må du sørge for at du fortsatt får alle de viktige næringsstoffene .
To

Bytt frokost med en næringsrik protein eller måltid erstatning riste . Dette vil bidra til å sikre at du får nok energigivende kalorier for å starte dagen uten å legge på overdreven karbohydrater som er i de fleste frokostblandinger, toast og andre klassiske morgen måltider .
3

Spis karbohydrater før en PM.Carbohydrates gi deg energi , men de er også en av de enkleste ting for kroppen din å bli fett . Unngå karbohydrater etter lunsj gir kroppen din tid til å brenne opp karbohydrater som du spiste tidlig på dagen .
4

Unngå sukker helt. Hvis du må blidgjøre noe, bruker en sukralose basert søtningsmiddel i stedet for the real thing . Når du ikke trener , lagrer kroppen din automatisk glukose og gjør den om til fett i stedet for å bruke den for energi .
5

Kutt dine deler i to. Hvis du kommer til å gi avkall på trening , da blir du nødt til å gi avkall på nesten halvparten av kaloriene som du er vant til å spise . Prøv å eliminere kalorier fra brød, sukker og søte drikker som te og cola mens du holder høy-protein matvarer som kylling , magert rødt kjøtt og frisk frukt og grønnsaker .