Hvordan bruke SparkPeople.com å miste vekt

Sparkpeople.com er et nettsted verktøy som du kan bruke til å hjelpe deg å miste vekt . Dette er et gratis nettsted som lar deg holde oversikt over dine kalorier , holde en journal og sosial side for å kommunisere med andre engasjerte folk brukere , samt andre kostholdsrelaterte verktøy . Instruksjoner
en

Lag en Sparkpeople konto ved å fylle i din personlige informasjon. Dette selvfølgelig involvert levere ditt navn , andre medlemsbasert informasjon . Du må også registrere din vekt, høyde , og andre kroppsrelatertinformasjon .
To

Det første skrittet til å bruke sparkepeople.com er å registrere din rask kontring mål . Du må velge tre enkle mål for å komme i gang slik som drikkevann , stretching, eller skrive i en journal . Det er mange spising , trening og motivasjon relaterte mål for deg å velge fra .
3

Bruk måltider og ernæring planlegger ved å registrere alt du spiser bruker Legg A Food verktøy . Du kan ha en anbefalt måltid plan vises som gir deg en guide til hva du skal spise , eller du kan bare ta opp matvarer som du går .
4

Bruk My Fitness verktøy for å registrere dine daglige aktiviteter . Det vil være anbefalte øvelsene for deg å gjøre hver dag , som du bør følge. Sjekk dem ut som du gjør dem . Du kan endre og endre dine daglige mål hvis du må.
5

Bli involvert i Spark Folk samfunnet , slik at du ikke føler deg alene i din vekttap reisen . Dette nettstedet er ganske interaktive og gir deg mulighet til å bli med lag , samle opp poeng , og lage videoer .