Start dietten ved å spise så mye frukt som du ønsker . På den første dagen av dietten , spise frukt og fruktjuice hele dagen . Den eneste type frukt som du ikke kan ha er bananer .
To
Spis grønnsaker og suppe med grønnsaker på den andre dagen av dietten . På den tredje dagen , kan du nyte grønnsaker og frukt for hele dagen .
3
Kjøp en haug med bananer for den fjerde dagen av dietten . Konsumere fem bananer i løpet av dagen, og fem glass melk og ingenting annet bortsett fra vann .
4
Avslutt uken med kjøtt og grønnsaker . For resten av 7 Day Diet , kan du spise fire stykker av kjøtt og ubegrensede grønne grønnsaker hver dag . Kjøttet kilden kan være kylling , biff eller fisk , og bør ikke veie mer enn 3 gram et stykke.
5
Forvent å oppleve betydelig vekttap . Siden du begrense kaloriinntaket , Kosten finner ut at de kan tape mer enn 10 pounds å følge denne dietten .