Hjemmelaget rettsmidler for å øke hastigheten på stoffskiftet

Din vurdering av stoffskiftet er relatert til hvor mange kalorier du forbrenner . Jo lavere prosentandel av kroppen fett , jo høyere stoffskiftet og jo flere kalorier vil du forbrenne . Hvis stoffskiftet er lavt , kan det fordi du har er på en lav - kalori diett , har fastet , spiser for mange sukkerholdige matvarer , er ikke aktive nok eller har en under - aktiv skjoldbruskkjertelen . Forutsatt at problemet er ikke skjoldbruskkjertelen , som kan behandles med medisiner , det finnes måter å øke hastigheten på stoffskiftet . Regelmessige måltider

Skipping måltider vil senke stoffskiftet . Kroppen din vil gå inn i en " sult-modus " og lagre mer fett . Fem til seks små måltider gjennom dagen er ideelt for å holde kroppen din brenne kalorier .
Trening og bygge muskler

Regelmessig trening vil øke stoffskiftet . Jo mer aktiv du er , jo flere kalorier vil du forbrenne . Muskler forbrenner enormt flere kalorier enn fett . En halvkilo fett forbrenner to kalorier hver dag , i forhold til ett kilo muskler brenner 50 kalorier hver dag .
Apple Cider Eddik Blend og andre Boosters

En blanding av eple cider eddik pluss honning og hvitløk vil bidra til å øke stoffskiftet . Andre matvarer som kan øke stoffskiftet inkluderer chili , grønn te , kaffe , high- fiber matvarer som havregryn , hele korn og havregryn , mandler , bringebær , cayenne pepper , brokkoli og sennep .
Plenty vann

Du bør drikke minst åtte til ti glass vann hver dag .
god ernæring

Sørg for å spise mat med gode ernæringsmessige verdier . Junk mat som inneholder store mengder sukker og fett ikke kommer til å bidra til å bygge muskler . Et sunt , balansert kosthold med alle de vitaminer og mineraler du trenger vil gi deg energi til å være i bevegelse .
Alkohol, sukker og Fasting

Du bør unngå drikker noen alkoholholdige drikkevarer og spise mat som inneholder mye sukker . Fasting er ikke en god ide hvis du ønsker å holde stoffskiftet i høyt tempo . Det vil føre til at " sult-modus " nevnt før .