Hvordan å miste Vann Vekt

Hvis du bærer rundt ekstra vann vekt , kan bena , ankler , håndledd , føtter og hender svelle. Vannretensjon er forårsaket av flere faktorer . Du kan ikke spise et sunt kosthold eller drikker nok vann , kan det være en bivirkning av medisiner eller selv en alvorlig medisinsk tilstand . Prøv følgende fremgangsmåte for å miste vann vekt . Du trenger
vann
Lav natrium produkter arkivVannDrivendeurter
Well balansert kosthold
Øvelse
Doctor på
Vis flere instruksjoner
en

Spør legen din for å se om det er ulike resepter for hva du kan ta som forårsaker du å få ekstra vann vekt . Medisiner som steroider eller østrogen erstatning hormoner kan føre til vannansamlinger.
To

Drikk mye vann . Vann er den beste vanndrivende du kan gi kroppen din , og det er helt naturlig . Hvis du ikke drikker nok vann i løpet av dagen , vil kroppen gå inn i survival mode og beholde hver slippe det kan, noe som vil føre til at du bloat .
3

Begrense saltinntaket . Høy natrium beløp i kosten føre til at du holde vann. Sjekk ernæring etiketten for natriuminnholdet i maten din . Kjøpe lav natrium produkter .
4

Vurder bruk av urter til å spyle vann fra kroppen din , noe som er mildere enn reseptbelagte eller over skranke kjemiske diuretika .
5

Spis et godt balansert kosthold . Ikke får nok protein i kosten kan føre til at kroppen til å beholde vann og kalium i frukt og grønnsaker kan bidra til å forebygge eller behandle vann oppbevaring .
6

Øk aktivitetsnivået . Øvelser som sykling, tennis , gå eller løpe kan hjelpe kroppen din å kvitte seg med overflødig vann i bena og anklene .
7

Gå til legen din hvis du fortsetter å holde på vann , spesielt hvis du er beholde vann uansett hva du gjør . Det kan være en underliggende helseproblem som må tas opp .