Hvordan detox med en Multivitamin

Ifølge BodyHealth.com , en online apotek , er kroppen utsatt for utenlandske kjemikalier hver dag . Fisk er fylt med kvikksølv , inneholder rødt kjøtt ofte antibiotika og hormoner , blir luften forurenset og vannet inneholder urenheter . Disse giftstoffene bygge opp . The Mayo Clinic Katherine Zeratsky , RD , sier at mens ikke helt bevist , kan detox dietter rense kroppen for disse giftstoffene ved å skylle , bedre konsentrasjon , generell helse og hjelpe vekttap . Problemet er at kroppen strimler seg av næringsstoffer i denne dietten , så en multivitamin blir nøkkelen . Denne diett bør kun benyttes for en kort tid , fortrinnsvis 24 til 72 timer. Du trenger
Lege konsultasjon
Journal
Fruktjuice Vann
buljong ( buljong eller consomme )
Vis flere instruksjoner
1

Ta kontakt med en lege for å være sikker på at kroppen din er i stand til å håndtere en " ekstrem " diett , for eksempel en juice rens . Lag en fastende journal hvor du skissere dagen inn i fem deler : frokost , snacks, lunsj , snacks og middag . Skriv " multivitamin " i din frokost seksjoner hver dag og sjekke etiketten for å forsikre deg om at du kan ta den uten mat .
To

Ta multivitamin og drikke vann . Hold deg hydrert hele dagen . Zeratsky advarer om at dehydrering er en risiko involvert i faster og renser. Unngå risikoen for å spise protein eller karbohydrater på dette raskt , da multivitamin er lastet med folsyre. Ifølge Harvard School of Public Health , spise kornblanding eller proteinbarer , mens du tar en multivitamin kan overbelaste kroppen med for mye av en god ting .
3

Drikk et glass av alle naturlige, pulp - gratis frukt juice om morgenen . Drikk vann i tillegg . Hvis du føler behov for å tygge , kan du prøve å fryse fruktjuice og blande det inn i en smoothie .
4

Snack med en kopp buljong , noe som er lavt i kalorier , lett på fordøyelsen og full av smak . Forbli rolig gjennom noen sult smerter . Ifølge Detoxforlife.com , kan slanking føre til sultfølelse og svingende blodsukkernivået . Krom i din supplement hjelper bruk fett og forsinker varierende blodsukkernivå .
5

Drikk mer vann og fruktjuice for lunsj . Som en generell regel , for hver fem til åtte glass vann drikke , ta en kopp buljong å fylle tapt elektrolytter gjennom intens hydrering .
6

Snack ved å ha en annen fruktjuice frosset smoothie . For å holde deg interessert , kan du prøve å blande forskjellige juice for å finne din favoritt blanding . Spis middag før det blir mørkt ved å ha buljong , fruktjuice og litt mer vann . Hold deg til strengt vann etter middagen .