Bivirkninger av å ta for mye jern

Jern er et nødvendig mineral i kroppen for å fremme en aktiv , energisk og funksjonelle liv . Det kan gå tapt gjennom blod ( menstruasjonssykluser , noe som gir fødsel ) , svette og tarm celle Shedding . Omtrent 1 /3 av verdens befolkning er jern -mangelfull , men dette kan lett avhjelpes med jerntilskudd. Men som med alle medisiner , er det bivirkninger som du bør være klar over før du legger dette mineralet til kosthold. Identifikasjon

Jern er et mineral som utgjør hemoglobin , er oksygeninnholdet i blodet . Når voksne er funnet å være jern -mangelfull , er det anbefalt at de supplerer jern i blodet. En gjennomsnittlig dose er en 100mg pille per dag eller økt forbruk av jern-rik mat .
Forms

Mens jerntilskudd er funnet i pilleform , finnes mineralet også i matvarer som kylling , kjøtt og sjømat . Kroppen kan også trekke jern fra vin , grønne grønnsaker , tørket frukt og sure sauser .
Barn

Ifølge Prevention Magazine , er overdreven jern forbruk den ledende årsak til forgiftning hos barn . Døden kan resultere fra så lite som en 200 mg dose , noe som er grunnen til at voksne med jern piller bør holde flaskene utilgjengelig for barn .
Fysiske Effects

Økende jern i kroppen kan føre til forstoppelse og mørk avføring . Kvalme og oppkast er også en risiko . Mer seriøst , kan jern nivå som er for høyt forårsake diabetes , kreft , Huntingtons sykdom og en irritasjon av allerede tilstedeværende leddgikt symptomer . Den høyeste risikoen er hjertesykdom ( en økt risiko for røykere og pasienter med høyt kolesterol ) .
Alvorlig sykdom Effekter

Iron kan ha effekt av å understreke oksygennivåer pasienter som er på nyredialyse. Videre kan pasienter som lider av hepatitt C oppleve ytterligere skade leveren ved inntak av jern . Pasienter med diabetes bør ikke spise jern fordi det kan samhandle med sine indre organer .
Interaksjoner

Før du starter en diett av jerntilskudd rådføre deg med legen din og la henne vite om du tar andre medisiner eller medisiner . Noen, som for eksempel p-piller , skjoldbrusk medisiner , aspirin og akne medisiner , kan samhandle med jern absorpsjon .