Hvordan Mix vitamintilskudd

Vitamintilskudd kan gi viktige vitaminer og mineraler som du kan være mangler på grunn av kostholdet . Selv om det kanskje ikke synes tydelig på første , kan visse kombinasjoner av vitamintilskudd gi deg mer nytte enn individuelle vitamintilskudd . For å dra full nytte av kosttilskudd , forstå hvilke kosttilskudd foreta passende motstandere. Instruksjoner
en

Bland folsyre med vitamin B12 og C for å lage nye proteiner . Folsyre alene hjelper dine celler og vev holde seg frisk . Videre , når du kombinerer folsyre med vitamin B12 og C , vil kroppen din begynne å lage nye proteiner . Dette vil øke hastigheten på produksjon og reparasjon av celler i kroppen din . Denne kombinasjonen er spesielt nyttig for barn og tenåringer , som de er fortsatt økende.
To

Unite vitamin B med riboflavin å lindre stress. Riboflavin hjelper kroppens stoffskifte . Ved å ta riboflavin i forbindelse med vitamin B , vil du være å konvertere grunnleggende vitamin B til mer fordelaktige former. Denne kombinasjonen kan hjelpe deg avverge stressende følelser .
3

Blend vitamin C og E som beskytter mot slag . Noen undersøkelser har vist tegn på at å blande vitamin C og E kan hjelpe kvinner over en alder av 40 med hjerteproblemer beskytte mot hjerneslag . Hvis du er en kvinne med hjerteproblemer og bekymre seg om muligheten for slag , kan sammenslåingen være gunstig for deg .
4

Flett vitamin A og E for å bekjempe parasitter . En fersk studie har vist at et vitamin A og E kombinasjon kan være nyttig i kampen mot parasittinfeksjoner . Kombinasjonen av A og E fungerte bedre enn å ta bare ett av disse vitamintilskudd av seg selv .
5

Kombiner jern og vitamin C for å øke oksygensirkulasjoneni kroppen din . Jern i seg selv er en god katalysator for oksygen sirkulasjon, men jern er ikke lett absorberes i kroppen. Ved å ta vitamin C sammen med jern , er du øker frekvensen av jern absorbans i kroppen din . Bare ta jern i seg selv vil ikke produsere hele fordelen mulig i din jerntilskudd .