Hva er funksjonen av B12 i kroppen

? Vitamin B12 , et viktig næringsstoff i kroppen , blir brukt til å lage blodcellerog spiller en viktig rolle i å opprettholde et sunt nervesystem . Hvordan Konsumere B12

Normalt forbruk av kjøtt , meieriprodukter , skalldyr og egg kan hjelpe til med den naturlige produksjonen av vitamin B12 i kroppen ifølge WebMD . Dette øker den naturlige mengden av B12 i kroppen , som fører til bedre kropps svar med kognitive og nervøse funksjoner .
B12 mangel

En mangel på vitamin B12 kan oppstå med folk som er vegetarianere som unngår B12 - rik mat , eller når en person er i stand til å absorbere B12 naturlig , forårsaket av en autoimmun lidelse som kalles pernisiøs anemi . Tegn på mangel er tretthet , svakhet , forstoppelse og prikking i hender og føtter .
B12 kosttilskudd

B12 kan finnes i supplerende form gjennom vitaminer , tabletter eller pastiller . For mer alvorlige mangler , kan intramuskulære injeksjoner av vitamin B12 skudd være foreskrevet av en lege for å gjenopprette B12 naturlige funksjon i kroppen . En gel form av B12 er tilgjengelig via resept , så vel .
Vitamin B12 Moter

Vitamin B12 skudd har blitt utropt av kjendiser og noen vekttap leger for å øke energi og bidra til å miste vekt . Selv om lite bevis eksisterer for å støtte dette , mange attester fortsatt ser ut til å sikkerhetskopiere disse begreper . Ifølge National Institutes of Health Office of Kosttilskudd, B12 skudd er nyttig bare i tilfelle av mangel.
Advarsler

B12 kan samhandle med visse medisiner , inkludert kloramfenikol , protonpumpehemmere, H2- reseptorantagonister (som Tagamet ® og Pepcid ®) og metformin , i henhold til NIH Office of Kosttilskudd . Eventuelle medisiner tatt bør diskuteres med lege.