Hvordan Cure B12 deficency

Vitamin B12 -mangel er forårsaket av malabsorpsjon samt et vegansk kosthold. Malabsorpsjon oppstår når tynntarmen ikke kan absorbere næringsstoffer . Jeg du er veganer, kan malabsorpsjon intensivere fordi du allerede ikke får de nødvendige næringsstoffene du trenger fra kostholdet ditt . Dette til slutt resulterer i B12 -mangel . Noen av symptomene varierer fra fysisk ( vanskeligheter med å puste , fordøyelsesproblemer , konsekvent hodepine ) til psykisk ( depresjon , hallusinasjoner , søvnløshet , tap av minne ) . B12 -mangel kan behandles med hjelp av legen din . Du trenger arkiv tillegg /vitaminer arkiv Injeksjoner på
Vis flere Instruksjoner arkiv Herding B12 deficency
en

Se legen din først . Hvis du har en B12 -mangel , vil legen forskrive Vitamin B12 . Du vil også ha å innlemme B12 i kosten din . Vanligvis vil legen forskrive til å ta minst 3 til 4 mcg av B12 en dag . I tillegg vil legen din forskrive kosttilskudd som vil bidra til å gjøre opp for B12 som ble tapt i kostholdet ditt . Ikke prøv å ta kosttilskudd uten å konsultere lege . Doseringen må være perfekt .
To

Endre kosthold . B12 -mangel påvirker vanligvis veganere fordi de mangler skikkelig meieri og kjøtt ernæring . Sammen med kosttilskudd som ble foreskrevet av legen din , forbruker mer B12 matvarer som kylling , egg , melk , ost , skalldyr og kjøtt vil hjelpe deg å få den nødvendige B12 som er nødvendig for å kurere din B12 -mangel . Hvis du er en die -hard vegetarianer , minst konsumere noen melkeprodukter og /eller egg på en daglig basis .
3

Få B12-injeksjoner . Hvis du har tatt kosttilskudd legen har foreskrevet , og din B12 -mangel vedvarer , gå tilbake til legen din . Hun vil foreskrive B12-injeksjoner som du er nødt til å ta i ca seks uker . Etter seks uker , den mangel vanligvis er kurert . Sørg for ikke å gå over den dosen som legen din gir deg siden B12-injeksjoner er ekstremt sterk .