Har Niacin fart på stoffskiftet ?

Niacin , en av forbindelsene i B-kompleks vitaminer , er et essensielt næringsstoff . Også kjent som vitamin B3 , kan du finne niacin i matvarer som meieriprodukter , fjærkre, fisk , egg , magert kjøtt , nøtter og belgfrukter . Forståelse om niacin setter fart på stoffskiftet krever større kunnskap om niacin funksjon i kroppen så vel som dens fordeler . Funksjon

Som alle B-vitaminer , spiller niacin en rolle i kroppens stoffskifte , i hovedsak konvertering mat - spesielt karbohydrater - til energi . . Niacin brytes ned til forbindelser som til slutt blir kritiske aktører i celle metabolisme og DNA-reparasjon

grunn av måten niacin fungerer i kroppen , vil større eller mindre mengder av vitamin har en effekt på generelle helse - mangler kan føre til pellagra , og overdoser kan forårsake leverskader - . , men varierende mengder niacin vil ikke påvirke hastigheten som kroppen omdanner mat til energi
Hensyn

i tillegg til sin rolle i å omdanne mat til energi , holder niacin huden og fordøyelsessystemet sunt . Forskere har også oppdaget at niacin øker HDL ( bra) kolesterol og reduserer LDL ( dårlig) kolesterol . Av denne grunn, mange leger foreskrive en niacin supplement til pasienter med høyt kolesterolnivå og anbefale kosttilskudd justeringer for å redusere fettinntaket og øke inntaket av naturlige kilder til niacin .

Nyere studier , blant annet en publisert i " Journal of Neuroscience ", også har funnet ut at niacin kan ha en oppkvikkende effekt på de kognitive evnene hos Alzheimer- pasienter .