Hvorfor kan du ikke ta jern piller Med Kaffe

? Iron piller er en nødvendighet for folk som sliter med jernmangel . Jern er en viktig del av de proteiner som bærer oksygen gjennom blodet til ulike deler av kroppen . Det hjelper også regulere cellevekst . Betydning
p Det er ingen umiddelbar fare for å ta jern piller med kaffe og det er trygt å gjøre det . Hvis du tar jerntabletter for å korrigere en jernmangel , kan det være en langsiktig risiko hvis du bruker kaffe med jern piller hver dag .
Potential

Coffee kan påvirke opptaket av jern fordi den inneholder polyfenoler . Hvis kroppen din ikke absorbere jern fra pillene dine , så din jern kan få svært lav . Andre stoffer som kan forstyrre jern absorpsjon inneholder kalsium, fiber og soya .
Arkiv Effekter
p Hvis din jern blir for lavt , kan det hende du må gå til legevakten for blodoverføring . Andre symptomer på alvorlig anemi inkluderer brystsmerter , problemer med å puste , lav energi , blek hud og en rask hjerterytme .
Hensyn

Annen mat og drikke som inneholder polyfenoler er te , vin , sjokolade og valnøtter . Du bør også unngå meieriprodukterpå grunn av kalsium , hele korn på grunn av fiber , nøtter , soya og visse frukter og grønnsaker .
Forebygging /løsning

å øke jern absorpsjon , ikke ta jern pille mindre enn en time eller to timer etter at du bruker noen av de ovennevnte matvarer . Du kan også ta en pille med stoffer som bidrar til å absorbere jern , kjøtt proteiner og vitamin C.
Advarsel

Du bør alltid konsultere legen din før du tar jerntabletter . For mye jern kan være giftig og til og med dødelig , så er det viktig å ha dine hemoglobinnivå kontrolleres for å se hvor mye , om noen, jern du trenger .