Detox Vitaminer

Avrusning er prosessen med å begrense din diett for å rense kroppen for giftstoffer . Dette kan gjøres ved å gå på et juice eller vann raskt kan begge bli forbedret ved tilsetning av en diett av vitaminer. Detox vitaminer inneholder høye nivåer av antioksidanter , som fjerner celle -skadelige frie radikaler fra kroppen . Disse vitaminene kan forbedre resultatene av en detox eller rask , men daglig inntak er best for å holde seg frisk . Vitamin D

Melk , laks og eggeplommer gir vitamin D. Det samme gjør et par minutter i solen eller en boks med sardiner . Vitamin D fremmer opptaket av kalsium i nyrene og anti - tumor aktivitet i immunsystemet.
Vitamin E

spinat , asparges , avocado og vegetabilske oljer kan alle gi du med høye nivåer . Vitamin E bidrar til å hindre hjertesykdom og premenstruelt syndrom .
Vitamin A

Vitamin A spiller en enorm rolle i funksjon av din visjon . Lever og grønne bladgrønnsaker har noen av de høyeste mengder per porsjon.
Vitamin B

ølgjær , hele korn og kjøtt er ditt beste spill for å få din daglige dose . B-vitaminer holde celler , hud og nervesystemet sunt .
Vitamin C

Vitamin C reduserer kolesterolet og øker immunforsvaret . Mange frukt og grønnsaker inneholder vitamin C , inkludert brokkoli, appelsiner , jordbær og hvitløk .