Helse og Sykdom
Vitamin D-mangel har vært koblet til mange bivirkninger . Tilstander forbundet med mangel omfatter rakitt , diabetes, høyt blodtrykk og lungekreft. Den mangel er forbundet med hjertesykdom og ulike former for kreft . Øke inntaket av vitamin D og kalsium vil årlig forhindre 58.000 tilfeller av brystkreft og 49 000 tilfeller av tykk-og endetarmskrefti USA og Canada , ifølge en studie rapportert i Annals of Epidemiology i juli 2009.
Expert Insight
Trettiseks prosent av " ellers friske unge folk" har lav vitamin D-nivåer , rapporterte Michael F. Holick , direktør for vitamin D, hud og bein Research Laboratory ved Boston University Medical center School of Medicine , i en artikkel publisert i Mayo Clinic Proceedings . Han sa at opp til 57 prosent av innleggelse klienter ble funnet å ha vitamin D-mangel .
Behandling
Den beste behandlingen for bivirkninger av lav vitamin D er naturlig sollys . Du bør prøve å få 15 til 20 minutter av eksponering for sol daglig . Folk med mørkere hudfarge , og de som ikke får utendørs mye , bør fokusere på dietter høy i vitamin D. Noen gode kilder er egg, befestet melk og tran . Kosttilskudd er en praktisk måte å sikre beløpet som trengs .
Hensyn arkiv
Personer med lave nivåer av vitamin D lider av en rekke symptomer . De kan oppleve muskelsvakhet , smerter og plager. Konstant trøtthet , selv med tilstrekkelig søvn , er vanlig . Vitamin D- mangel kan føre til moodiness , depresjon og angst. Noen mennesker opplever oppkast , kvalme og diaré .
Forebygging /løsning
p Hvis folk blir mer oppmerksomme på risikoen for lavt vitamin D , kan de ta skritt for å reversere sine mangel. Folk som bor ved høye eller lave breddegrader har en høyere sjanse for mangel. Andre er spesielt utsatt for vitamin D mangel inkluderer spedbarn og eldre mennesker og de som forbruker få befestet meieriprodukter eller vitamin D-tilskudd .