Vitaminer At forårsake diaré

Vitaminer er et daglig behov avgjørende for riktig funksjon . Det er 13 essensielle vitaminer for riktig funksjon ; fire av dem er fettløselige og ni er vannløselige . Mens et balansert kosthold vil gi de nødvendige mengder av disse vitaminene , mange folk gjør opp for manglene ved å ta en multivitamin . Før du tar et tilskudd , men vær forsiktig ; for mye av enkelte vitaminer og for lite av andre kan skape mageproblemer som diaré . Overdoser som forårsaker diaré

Ifølge vitamin guide på CNN Interactive Mat Central , overskytende mengder vitamin C ( askorbinsyre ) og vitamin B5 ( pantotensyre ) kan forårsake diaré . Bortsett fra ubehag av diaré , overdoser på disse vitaminene er ikke dødelig . Vitamin C og vitamin B5 er er vannløselige vitaminer som skilles ut fra kroppen din ved å svette og urin . Med mindre anbefalt av en lege eller ernæringsfysiolog , bør du unngå megadoses av noen vitaminer, mineraler eller kosttilskudd . Arkiv

Doser av andre vannløseligevitaminer kan ikke føre til diaré , men de kan skade kroppen hvis kontinuerlig tatt . Som for fettløselige vitaminer , de tar lengre tid å forlate kroppen , kan så kontinuerlig overdoser på disse vitaminene til slutt overvelde kroppen og permanent skade organer .
Mangler som forårsake diaré

Mens du tar for mange vitaminer kan føre til diaré eller verre , vitaminmangel har også forårsake gastrointestinale problemer . Niacin er et vitamin ansvarlig for å hjelpe kroppens celler produsere energi . Hvis kroppen din er niacin -mangel , så du vil ha diaré ( blant andre, mer alvorlige komplikasjoner som mental forvirring og hudproblemer ) .
Slik Unngå vitamin - Induced Diaré

dagsbehovet av noen av disse vitaminene kan bli funnet i en generisk multivitamin pille . Det er viktig å spise et balansert kosthold med magert kjøtt , fisk, magre meieriprodukter , rikelig med ferske grønnsaker og frukt for å få mesteparten av vitamin behov . Ved å spise et fornuftig kosthold og ta en multivitamin , bør du møte dine daglige behov og unngå diaré .
Hva annet kan forårsake diaré
p Det er andre kosttilskudd som kan kan forårsake diaré i store doser , slik som magnesium -og fiskeolje. Disse er begge gode kosttilskudd for din helse, men kroppen din kan ikke fordøye store doser for noen av substansene . En annen sannsynlige årsaken til diaré er hvis du ikke er forsiktig med kostholdet ditt og ta vitaminer for å "gjøre opp" for det . Den dårlig kosthold kan føre til mage problemer , men et dårlig kosthold kombinert med vitaminer kan sikkert provosere diaré fordi kroppen ikke kan ha evnen til å fordøye vitaminer skikkelig .

Slutt, hvis du har hatt mageoperasjon eller har en historie med irritabel tarm syndrom , Crohns sykdom eller andre forhold som påvirker fordøyelsessystemet, kan du være mer følsomme for vitamintilskudd enn folk flest .
under en episode av vitamin - Induced Diaré

Dessverre, hvis du lider en vitamin - indusert anfall av diaré , er det eneste som vil kurere det på tide . For å lette din lidelse , sørg for å holde godt hydrert . Mynte eller kamille te kan bidra til å berolige magekramper og oppblåsthet . I stedet for å bruke vanlig toalettpapir , prøv de våte kluter som brukes på spedbarn for å forhindre sårhet . Til slutt , spise tørt, lett fordøyelig , fettfattige matvarer , jobbe deg opp fra væsker ( buljong supper, etc.) til faste stoffer som vanlig ris . Hvis diaré ikke forsvinner i løpet av 48 timer på det meste , så bør du oppsøke øyeblikkelig lege .