Hvilke vitaminer bør tas sammen

? Multivitaminer tar hensyn til at visse vitaminer og mineraler fungere bedre i tandem enn alene , men mange kosttilskudd inneholder ikke utfyllende vitaminer . Dette kan hindre kroppens evne til å behandle og bruke vitaminer . Følgende er vanligvis finnes kosttilskudd med de komplementære vitaminer eller mineraler som gjør at kroppen til å få tilgang til sitt fulle potensial . Vitamin C og E

Enkeltpersoner kan få mest mulig ut av hver av disse viktige vitaminer ved å ta dem sammen .
Selen og vitamin E

Tar selen med vitamin E øker hjerte-sunn fordeler av vitaminer .
Folic Acid og B vitaminer

Folsyre , noe som er spesielt viktig for gravide i første trimester , fungerer best når det tas med B6 og B12 .
Kalsium og magnesium

Kalsium kommer fra mange kilder , men noe av det kan være behandlet uten magnesium . De med spesielle kalsiumbehovbør også ta ekstra magnesium .
Sink og kobber

Kroppen trenger litt kobber til å bruke sink ofte tatt for å bekjempe en forkjølelse eller influensa . De fleste matvarer beriket med sink inneholder også noen kobber .
Advarsel

WebMD advarer mot å ta store doser av kosttilskudd, som kan produsere usunn effekter eller ha uheldige konsekvenser . Les vitamin etikettene nøye for å unngå overdosering .