B-vitaminer for hårvekst

Sunn , sterk hår er noe som mange mennesker streber etter. Men for noen mennesker kan det være en utfordrende og frustrerende mål . Hår vokser i gjennomsnitt en halv tomme per måned . Den eneste delen av håret som er i live er roten , slik at det er viktig å holde det sunt . Når vi blir eldre , kan hårveksten avta og med stoppe helt. Håret er laget av keratin, et protein som også bidrar til å skape negler og hud . Hårvekst

Ifølge Dr. George Obikoya , må visse vitaminer som B-vitaminer være til stede i riktige proporsjoner for optimal hårvekst . Når kroppen mangler viktige vitaminer på grunn av stress , dårlige matvaner , mangel på søvn og giftstoffer i miljøet , er håret kompromittert og svekket . Dette resulterer i kjedelig , livløst hår og noen ganger bremset hårvekst .
Vitamin B7

Vitamin B7 ( biotin ) også kjent som vitamin H , er vannløselige, noe som betyr den er behandlet gjennom blodstrømmen og forlater kroppen gjennom urinen . Biotin må ofte etterfylles på grunn av dette . Vitamin B7 spiller en stor rolle i å hjelpe kroppen å forbrenne proteiner, karbohydrater , fett og glukose . Dette bidrar til å produsere sunt hår . Vitamin B7 forårsaker merkbare resultater i håret tilstand når det tas som et supplement eller spist regelmessig . Egg , melk , fjørfe , spinat og blomkål er eksempler på matvarer med høyt innhold av biotin .
Vitamin B6

Vitamin B6 ( pyridoksin ) er også vann løselig og er nyttig med rødt blod celle metabolisme . Dette betyr B6 spiller en rolle i å øke mengden av oksygen som føres gjennom blodet. Når kroppen er mer oksygenrikt , alle organer fungerer bedre, inkludert å lage bedre hårvekst. Mange forsterkede frokostblandinger , kjøtt og fisk har høye nivåer av B6 . Dr. Obikoya foreslår å ta 50 mg vitamin B6 daglig for å bidra til å fremme sunn hårvekst .
Vitamin B8

Vitamin B8 ( inositol ) er vannløselige og bidrar til å skape frisk cellevekst, noe som er direkte knyttet til helse hårvekst. Kaffe reduserer evnene til vitamin B8 å gjøre jobben sin . Vitamin B8 kan finnes naturlig i hvetespirer , bananer og brun ris . Personer med en mangel på vitamin B8 kan oppleve eksem eller hårtap .
Vitamin B9

Vitamin B9 ( folsyre ) er viktig for kroppen i produksjonen av nye celler og spiller en rolle i DNA og RNA , kroppens genetiske materiale . Vitamin B9 bistår også med å hjelpe nervesystemet fungerer som de skal , og spiller en rolle i sunt hår . De fleste er i stand til å få nok vitamin B9 gjennom kostholdet. Vitamin B9 er vannløseligeog finnes i mørke , grønne grønnsaker .
Expert Insight

Generelt føles Dr. Obikoya god helse og ernæring sammen med B-vitaminer hjelpe med sunn hårvekst . Som han sier: " Hvor mange syke mennesker kjenner du med en full leder av sunt hår ? "