Helsemessige fordeler av vitamin B

Vitamin B er ikke en enkelt vitamin , men er faktisk en kombinasjon av åtte vitaminer : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 og B12 . Når mennesker lider av en mangel på vitamin B , kan de utvikle slike helseproblemer som encefalitt ( hjernebetennelse ) , pellagra (a sløse sykdom forårsaket av feilernæring ) og anemi ( svekkelse av de røde blodlegemene) . Vitaminene B1 og B2

Vitamin B1 er også kjent som tiamin . The vitamin bidrar til å beskytte kroppen mot virkningene av dårlig ernæring som er skapt gjennom slike situasjoner som alkoholisme eller en feil kosthold . Vitamin B2 , eller riboflavin , gir energi og hindrer en mangel kalt ariboflavinosis som kan forårsake slike problemer som følsomhet for sollys og hyperemia .
Vitamin B3

Vitamin B3 ( niacin ) serverer en mengde formål . Det reduserer og kontrollerer kolesterol , hjelpemidler fordøyelsen , lindrer leddgikt , og forbedrer blodsirkulasjonen og hukommelse .
Vitamin B5

Pantotensyre , eller vitamin B5 , er en godt supplement for folk som lider av alvorlig underernæring , siden panothenic syre er nødvendig til alt liv og sitt forbruk bidrar til kroppens organer utføre sine nødvendige funksjoner .
Vitamin B6

fordelene av pyridoksin , eller vitamin B6 , inkluderer konvertering av mat til energi , behandle premenstruelt syndrom , regulerer hormoner og bekjempe hjertesykdommer .
vitamin B7

vitamin B7 , eller biotin , regulerer blodsukkeret , sikrer riktig funksjon av metabolisme , opprettholder kroppens vev , og holder hud og hår sunt .
Vitamin B9

Vitamin B9 er kjent som folsyre . Det kan bidra til å forebygge kreft i lunge , livmorhals og tykktarm , samt hjertesykdom og slag , og bekjempe kolitt og bronkial celler som har slått unormal eller forstadier i røykere .
Vitamin B12

Vitamin B12 ( cyanokobalamin ) gir god støtte for emosjonell helse , forbedrer energi og reduserer risikoen for hjertesykdom .