Weight Watchers Informasjon om hvordan du bruke poengene

Weight Watchers er en diett program som oppfordrer medlemmene til å gå ned i vekt gjennom moderat kosthold og regelmessig mosjon . I stedet for å fokusere på å telle kalorier , medlemmene holde oversikt over hvor mange poeng de spiser hver dag . The Weight Watchers poengsystem krever ikke medlemmer til å kjøpe spesielle måltider eller kosttilskudd . Instruksjoner
en

Finn ut hvor mange poeng du kan konsumere daglig . Weight Watchers bruker høyde , vekt og kjønn medlem for å beregne daglige punkt kvoter . Medlemmer som ammer mødre får ekstra poeng før de er ikke lenger ammer en baby . Som medlem mister vekt , hvor mange poeng de kan konsumere avtar .
To

Beregn poeng verdien av hvert måltid eller mellommåltid . Weight Watchers gir medlemmer med online kalkulatorer og spise - out guider som gir poengverdien av matvarer . Det er også Weight Watchers kokebøker som inkluderer antall poeng hver oppskrift inneholder . Weight Watchers beregner poeng ved å ta en matvarer kalorier , fett , fiber og protein i betraktning . Matvarer som inneholder mye protein og fiber har færre poeng enn mat som inneholder tomme kalorier .
3

Trekk antall poeng fra dagpenger etter hvert måltid eller mellommåltid . Bor under mange poeng du får vil øke hastigheten på vekttap prosessen . Hvis du overskrider punktet kvote , trene for å øke antall poeng .