Hvordan bruke Weight Watchers Online

Weight Watchers er en av de mest kjente vekttap støtte planene . Møtene gir støtte for medlemmer som de jobber mot sine vekttap mål . Med tillegg av Weight Watchers Online , kan du nå ha som støtte 24 timer i døgnet hjemme . Det er ingen flere unnskyldninger for ikke å gå på møter , så lenge du forstår den elektroniske programmet . Denne artikkelen forklarer hvordan du bruker Weight Watchers Online. Instruksjoner
en

Registrer deg online på Weight Watchers hjemmesiden . Klikk på " Registrer deg i dag " -knappen for å gå gjennom den enkle registreringsprosessen .
To

Du vil motta en e-post på e-postadressen du registrerte deg. Les denne e-posten for nyttige tips for bruk av Weight Watchers Online.
3

Begynn å tilpasse kontoen din . Først , klikk på " The Plan" -kategorien . Denne kategorien har fire sub-overskrifter . Begynn med " å bruke dette nettstedet " sub - overskriften for å lære de fem nettstedet funksjoner som er mest nyttig for vekttap støtte .
4

Under " The Plan" -kategorien , les " Første trinn ", " living with the Plan , "og" opprettholde vekten , "for å få en oversikt over Weight Watchers ' Flex Plan for vekttap . Hvis du ønsker å endre til Core Plan , klikk på navnet plan i øvre venstre hjørne .
5

På siden verktøylinjen , vil du finne den " Plan Manager. " Planen Manager inneholder poeng Tracker og en oppskrift Builder . Første gang du klikker på en Plan ansvarlig underrubrikken , vil du bli veiledet gjennom en tutorial på hvordan du bruker manager. The Points Tracker holder tritt med de punktene du har brukt hver dag når du går inn i maten du spiser . Oppskriften Builder lar deg skrive inn hver ingrediens i en oppskrift en gang , og deretter lagre maten under " Vis mine oppskrifter . " Planen Manager lar deg også til å spore din aktivitet hver dag .
6

Under Plan Manager, klikk på Vekt Tracker . The Weight Tracker følger vekttap hver uke , slik at du kan se fremgangen din . Første gang du klikker på Vekt Tracker , vil du bli bedt om å bekrefte startdatoen , din nåværende vekt og din vekt sporing dag . Velg en dag å veie deg hver uke for å holde fremdriften konsekvent.
7

Bruk " Meal Ideer "-kategorien for å finne ideer til 3 måltider og 1 snack hver dag . Sett en hake på de måltidene du bruker til å legge dem på poeng Tracker og handleliste . Du kan også velge et annet måltid alternativ ved å klikke på " swap for en annen måltid ? " rullegardinmenyen .
8

Bruk " My Forum "-kategorien for å finne og delta i diskusjoner med andre Weight Watchers medlemmer Online . " Mine innlegg " vil lagre brettet diskusjons kommentarer på ett sted for deg .
9

" Mat og oppskrifter "-kategorien inneholder oppskrift ideer og den nyeste næringsinformasjon .
10

"fitness og helse" -kategorien tilbyr trening demonstrasjoner , nye ideer for fitness og en BMI kalkulator .