Helse og Sykdom
Ifølge en artikkel av Jennifer Thomas i US News & World Report , " nedre ryggsmerter utgjør mellom 20 prosent og 25 prosent av medisinske påstander og overstiger $ 34 milliard i årlige direkte medisinske kostnader . " Dette tallet ventes å vokse som den median alder av befolkningen øker . Lavere tilbake smerte problemer kan begrense din evne til å fungere . Det kan også føre til at du går glipp av arbeid i lengre perioder av gangen .
Typer Nedre Back Pain Problemer
Den vanligste typen av smerter i korsryggen er en muskel belastning . Folk er aktive i dag og ivrig engasjert i idrett og fysisk form . De kan stamme sine tilbake til enhver tid. Folk som jobber i bygg og anlegg eller arbeidere kan stamme sine tilbake i arbeid. Som du alder , musklene blir strammere . Dette kan føre til at du har lavere tilbake smerter . Du kan også potensielt stamme leddbånd eller forverre nerveender i korsryggen . Alle disse forholdene kan forårsake mild til alvorlig lavere tilbake smerte .
Andre typer Nedre Back Pain Problemer
Folk kan ha smerter i korsryggen av deres korsryggen . Dette er de fem største og sterkeste virvlene i ryggsøylen , men de er sårbare for skader . Lumbale smerter kan være forårsaket av herniated disker, en erosjon av brusk mellom diskene , klemte nerver og selv frakturer . Kroniske smerter i korsryggen problemer kan være forårsaket av fibromyalgi , en smertefull autoimmun sykdom . Det er også mulig å ha smerter i korsryggen på grunn av kreft .
Typer behandling
Mest spente muskler i korsryggen bør behandles med is den første 48 timer . Dette forårsaker vasokonstriksjon som reduserer inflammasjon ved å begrense blodstrømmen til området. Kronisk smerte forårsaket av strukturelle skader på korsryggen kan behandles med varmeputer og varme bad . Når hevelsen har gått ned , kan helbredende egenskaper i blodet fremme utvinning. Anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan være foreskrevet for smerter i korsryggen . Og kortison kan være nødvendig for sterke smerter . Folk går ofte til chiropracters eller fysioterapeuter for å komme seg fra lavere ryggskader . Kirurgi kan være nødvendig i enkelte tilfeller .
Forebygging /løsning
Mye av smerter i korsryggen problemer kan forebygges ved å strekke eller styrke musklene i dette området . Bare ligge på ryggen ( med knærne opp ) og trykke på ryggen på gulvet kan styrke korsryggen . Trekke ett eller begge knærne mot brystet mens du strekker ut andre er et par effektive tøyningsøvelser . Du bør også styrke tilstøtende muskler som mage og rumpeballe muskler . Disse musklene vil bidra til å støtte korsryggen under fysisk aktivitet .