Om Tendinitt Pain Relief

Senebetennelse er en betennelse i sener som kobler endene av muskler til bein . Det finnes ulike typer av senebetennelse, men det er mest vanlig i albuer, håndledd , hofter , skuldre , ankler og knær . Lindre smerte og hevelse av senebetennelse kan inkludere en kombinasjon eller hvile , aktuell og medisinsk behandling , ernæring og kosttilskudd . Tidsrammen for lindrende og vinne tendinitt smerte kan variere blant lider .
skulder tendinitt
Årsaker og symptomer

Senebetennelse er oftest forårsaket av en liten rift i en sene , som følge av en skade eller overdrive . Symptomer omfatter smerter , stivhet eller vanskeligheter med normale bevegelser . Alvorlige tårer kan kreve kirurgi , og en MR kan brukes til å lage en skikkelig diagnose av alvorlighetsgraden av tilstanden .

Effekter av Rest, Ice and Heat

i utgangspunktet er det best å hvile et par dager hvis du har senebetennelse . Dette kan forebygge ytterligere skade på senen . Det gir også isen på tide å redusere betennelser og smerter . Is forårsaker vasocontriction , som begrenser blodstrømmen til området. Dette hjelper til å kontrollere svelling og lindre tendinitis smerte. Isen er vanligvis brukes de første 48 timer, og er mest effektiv når den er komprimert mot det påvirkede området med en is pakke . Heve skaden over hjertet kan også lindre smerter og hevelse . Når hevelse og smerte har stilnet , kan varmen brukes til å fremme blodtilførselen til området .
Medisinske behandlinger og kosttilskudd

sammen med isen , anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen og naproksen kan bidra til å redusere hevelse og gi midlertidig smertelindring . Slike legemidler er COX- 2 -inhibitorer , noe som minimerer svelling forårsaket av COX-2- enzymer og prostaglandiner (kjemikalier ), som er en del av kroppens naturlige reaksjon på skade . Aktuelle salver som Bengay kan også bidra til å redusere hevelse og smerte . I tilfelle av alvorlig senesmerter, kan en lege foreskrive oral steroider eller en kortison skudd for mer langsiktig smertelindring . Et økende antall drugstores er strømpe Glucosamine and chondroitin kosttilskudd for senebetennelse og leddsmerter . Disse kosttilskudd er antatt å redusere betennelse og kontrollere tendinitt smerte . Magnesium , et mineral , er en naturlig muskelavslappende og kan lindre smerte også.
Øvelse arkiv

Muskler tendens til å stramme som vi blir eldre . Tight , inaktive muskler kan være utsatt for senebetennelse, særlig hvis du løfte eller flytte noe tungt uten skikkelig oppvarming først . Noen ganger kan en serie med milde strekke bevegelser avlaste tendinitt smerte . Det stimulerer blodtilførselen til området , som bærer næringsstoffer og medisiner . Stretching er vanligvis begrenset til bevegelser som ikke forårsaker smerte . Lett vektløfting eller styrketrening kan bidra til å avlaste senebetennelse i tillegg. Resistance trening er den mest effektive måten å øke blodtilførselen til området en gang hevelsen har sunket.
Time Frame

Noen mennesker får umiddelbar lindring fra senebetennelse smerte ved hjelp av is, medisinering og andre metoder. Andre merker en reduksjon i smerte over tid , så vel som en nedgang i antall stikkflammer . Konsistens i smertelindring terapi har en tendens til å være mest effektive i behandling og overvinne tendinitt problemer .