Hvordan bruke Vitamin B6 å behandle Carpal Tunnel Syndrome

Kosttilskudd kan være en rimelig måte å behandle flere tilstander , inkludert carpal tunnel syndrom . Vitamin B6 hjelper kroppen din danne blodceller og flere viktige aminosyrer . Følg noen generelle retningslinjer når du bruker vitamin B6 for å behandle carpal tunnel syndrom fordi for mye av det kan være usunn . Instruksjoner
en

Se etter matvarer som inneholder vitamin B6 og legge dem til din diett . Noen frokostblandinger ha så mye som 2 mg , som er litt over anbefalt daglig verdi for folk flest . Poteter, bananer og de ​​fleste bønner inneholder også store mengder vitamin B6 .
To

Shop for en multi - vitamin som har en stor mengde B6 . Du vil ta mellom 10 til 25 mg av vitamin per dag for å behandle carpal tunnelsyndrom . Du kan være i stand til å finne multi-vitaminer med ekstra mengder B2 og B12 , som hjelper de kjemiske reaksjoner som involverer B6 .
3

Se om du kan finne helse drikke som inneholder den daglige verdien av vitamin B6. Mange av disse drikkene er hovedsakelig består av vann , slik at de vil bidra til å holde deg hydrert også.
4

ta vitaminer om morgenen med en liten frokost . I det minste bør du spise et stykke toast eller en frokost bar , som kroppen din har en enklere tid prosesseringsvitaminerhvis det er noe annet i magen .
5

Spør legen din før du tar vitamin B6 tilskudd hvis du er på noen reseptbelagte medisiner . Bruken av store mengder av vitamin B6 å behandle carpal tunnelsyndrom kan forstyrre noen annen behandling . Generelt , så lenge du tar mindre enn 50 mg B6 per dag , er ganske lav risiko for forstyrrelser .
6

Forvent å ta vitamin B6 i flere uker før følelsen noen resultater . Effektene av dette tillegget på carpal tunnel kan være svært subtil og fungerer best når den brukes med andre behandlinger .
7

Fortsett å bruke vitamin B6 etter at symptomene klare opp . En plutselig cutoff av supplement kan gi kroppen din en vitamin -mangel og ta med carpal tunnel symptomer tilbake .