Detaljerte stadier av Greif

Sorg er en kompleks og noen ganger uutholdelig følelsesmessig reaksjon på tap . Sveitsisk psykiater Elisabeth Kübler - Ross introduserte fem stadier av sorg i 1960 , og enkelte eksperter nå ta med inntil sju etapper . Det viktigste , sier sorg ekspert David Kessler , er å huske på at prosessen er unik for deg og din spesielle tap . Ikke forvent å oppleve stadier av sorg i rekkefølge eller på andres tidslinjen , men du sannsynligvis vil oppleve minst noen av disse stadiene . Forventning

Når du vet at du kommer til å opprettholde et tap , for eksempel når noen du elsker er døende , har du sannsynligvis vil oppleve det som kalles foregripende sorg . Med andre ord , kan du starte sorgprosessen før tapet oppstår .
Denial

Når du lider et enormt tap , kan du gå inn i en tilstand av mental suspensjon som kan kalles fornektelse . Ditt sinn nekter rett og slett å la kunnskapen om at denne forferdelige hendelsen har inntruffet . Du kan føle deg nummen eller være i sjokk , som kan bidra til å beskytte deg mot de mest alvorlige innledende følelser av sorg .
Anger

Over tid , som nummenhet og fornektelse begynner å falme , kan du begynne å føle intens sinne på hva som har skjedd med deg eller på den personen du har mistet . Noen eksperter på temaet sorg legge til at , avhengig av omstendighetene rundt tapet , du også kan føle skyld i denne fasen .
Forhandlinger

Før du har fullt ut akseptert tapet ditt , kan du finne deg selv lønnsforhandlinger med Gud eller skjebnen som en måte å forebygge eller redusere smerte . Du kan føle deg fast i " hvis bare " og "hva hvis " uttalelser i et forsøk på å gjenopprette tidligere liv . Dette stadiet kan være spesielt smertefullt hvis du skylde deg selv for noen del av tapet.
Depresjon

Når forhandlinger ikke fungerer , realiteten av tapet kan sette i. Det er normalt og naturlig å føle seg deprimert om en dyp tap . Du kan også føle en dyp ensomhet . Disse vonde følelser er en del av helbredelsesprosessen .
Aksept

slutt , vil du komme til å godta tap . Dette betyr ikke at du vil føle deg bra om det . Snarere betyr det at du har akseptert det faktum av det . Denne aksept er første steg i prosessen med å gjenopprette håp i fremtiden og videre med livet ditt .

Prosessen med sorg har ofte ingen klar slutt, og følelser av sorg kan oppstå fra tid til annen gjennom hele liv. Men til slutt , sier David Kessler , vil du være i stand til å huske og hedre det du har mistet uten å føle smerten av de akutte stadier av sorg .