Lysterapi Informasjon

Lysterapi er en måte å behandle visse vilkår ved eksponering for sterkt kunstig lys . Den brukes til å behandle en rekke forhold , blant annet stemningslidelser , depresjon , værsyke og søvnforstyrrelser . Lysterapi er antatt å forårsake biokjemiske forandringer i hjernen som bidrar til kontroll eller redusere symptomene på værsyke . Det kalles også lysbehandling . Historie

Kraften av lys for å helbrede har blitt anerkjent i mange år . Grekerne registrert de helbredende krefter av lys i 1500 f.Kr. , noe som tyder på at eksponering for lys var avgjørende for restaurering av helse . Hippokrates , som regnes som far til moderne medisin , foreskrevet eksponering for sollys for å behandle mange sykdommer . Før andre verdenskrig ble mange sykehus bygget med en sunroom for å hjelpe pasienter til krefter i sollys . Bruken av lysbokser ble en god måte å behandle værsyke i 1980.
Fakta

Under lysterapi , sitter en person i nærheten av en bærbar boks , kalt en lysterapi boks som etterligner naturlig utendørs lys . Lyset benyttet i en lyskasse er mye mer intense enn vanlig belysning. Den lyse boksen kan inneholde bølgelengder finnes i naturlig UV-lys , eller den kan slippe ut ikke- UV hvitt lys. Terapi er vanligvis gjøres hjemme.

Fordeler

en rekke forhold kan ha nytte av lysterapi . Den mest kjente tilstand som er behandlet av lysbehandling er værsyke , som er en form for depresjon i forbindelse med kortere dagslys timer i sen høst til tidlig vår . Det har noen ganger blitt funnet å være effektiv i behandling av bipolare lidelser , søvnløshet, postpartum depresjon og andre former for depresjon . Når den brukes i behandling av depresjon , er lysterapi funnet å oppnå resultater raskere enn medisiner og med færre bivirkninger .
Bivirkninger

Noen mennesker opplever noen bivirkninger til lysterapi , som hodepine , tretthet, solbrenthet og tørre øyne . Bivirkninger ofte gå unna på i løpet av få dager etter oppstart av behandling . Du kan prøve å lindre symptomene ved å endre tiden på dagen av behandlinger , beveger seg lenger bort fra boksen eller bruke den for korte mengder tid , ta pauser mellom øktene .
Hensyn

det kan være lurt å vurdere lysterapi hvis du ikke ønsker å ta antidepressiva , eller hvis du er plaget av bivirkninger av antidepressiva . Det kan også være et alternativ å prøve i stedet for psykoterapi . Lyskasser kan kjøpes fra drugstores eller Internett-forhandlere , eller de kan leies fra enkelte helsetjenester leverandørselskaper.