Hvordan å behandle alvorlig depresjon

Alvorlig depresjon kan være overveldende , og kan la en person føler seg håpløs og noen ganger suicidal . Men , i likhet med mange andre medisinske tilstander , lidelsen kan behandles og forvaltes , og pasientene kan helbrede og leve lykkelig, oppfylle liv . Det er flere tiltak du kan ta for å administrere dine depresjon symptomer . Instruksjoner
en

Seek terapi . Det finnes mange typer behandlinger og typer psykiske helse tilbydere tilgjengelig for å behandle depresjon . Psykisk helsearbeidere kan administrere psykoterapi , eller "snakke " terapi sammen med alternative behandlinger som gruppe terapi , kunst og leketerapi, rekreasjons terapi og mer . Hvis du vil vite mer om de mange typer "snakke" terapi , besøke National Institute of Mental Health nettsider .
To

Lær om depresjon . Akkurat som med enhver medisinsk tilstand , er det nyttig å forstå sykdommen . The Mayo Clinic beskriver depresjon som en sykdom som " involverer sinn og kropp . " Det påvirker tenkning og fysiske atferd og kan føre til tristhet , håpløshet og selvmordstanker . Depresjon er ikke en sykdom som folk kan kurere på egenhånd
3

Exercise . . Mayo Clinic lovpriser også fordelen av trening i å lindre symptomer på depresjon . Trening kan endre hjernens aktivitet og følelser , og kan hjelpe til med fysiske symptomer . Nesten alle typer trening kan ha nytte depresjon pasienter .
4

Forbedre støttesystemer . Det hjelper til å lindre isolasjon og bygge opp en gruppe mennesker som er forståelse og støttende , i tillegg til å oppsøke profesjonelle behandlinger . Hvis din støtte systemet er mangelfull, kan du lete etter formelle støtte grupper i ditt område , eller finne mindre formelle grupper som kirke eller bokklubber eller community idrettslag . Finne folk som er ikke-dømmende og gode lyttere .
5

Tenk medisinering . Mange leger og terapeuter anbefaler å kombinere medisiner med andre behandlingsformer . Det finnes en rekke medisiner som er foreskrevet for depresjon , hovedsakelig inkludert psykoterapi . Leger kan kombinere ulike typer medisiner eller kombinere dem med ekstra vitaminer .