Karbohydrat bestemt diett for Leaky Gut Syndrome

Selv om det ikke er en tilstand som er allment akseptert av de fleste leger , er lekk tarm syndrom likevel en sykdom som mange hevder å lide . Lekk tarm syndrom er angivelig en tilstand som påvirker tarmslimhinnender uønskede stoffer som giftstoffer " lekkasje " inn i blodet . Dette utløser en reaksjon fra immunsystemet, noe som fører til symptomer som gass , oppblåsthet og tretthet . Lekk tarm syndrom og kosthold

Forstå første som kosttilskudd endringer vil sannsynligvis ikke gi en komplett kur for lekk tarm syndrom , men de kan bidra til å lindre alvorlighetsgraden og hyppigheten av symptomer . Ifølge Dr. Leo Galland MD , direktør for Stiftelsen for Integrated Medicine , er lekk tarm syndrom best behandles med et naturlig kosthold som søker å eliminere utløse mat som forverre symptomene . Denne eliminasjonsdiett består hovedsakelig av frisk frukt og grønnsaker , kombinert med en stor og jevn tilstrømning av næringsstoffer som sjeldne feedings eller etter "crash" dietter kan øke intestinal permeabilitet .
Allergin Testing

Head til legen din og har selv testet for matallergier før du tar fatt på en eliminasjonsdiett for å dempe lekk tarm syndrom . Som utilsiktet inntak av matvarer som du er allergisk kan øke forekomsten av symptomer , er engros eliminering av disse matvarene den beste strategien for å lykkes . Vanlige allergier inkluderer gluten ( et protein som finnes i korn ) , nøtter , og laktose . Selv om disse forholdene kan eller ikke kan påvirke deg , må du først vite med hva du har å gjøre med før du kan utføre nødvendige justeringer til inntaket .
Karbohydrat Approach

Konsumere en diett som inneholder karbohydrater fra bare frukt og grønnsaker mens slåss lekk tarm syndrom . Dr. Galland anbefaler en diett som er rik på både fersk frukt og grønnsaker , da disse er ganske godartet matvarer som har en tendens til å ikke skade fordøyelsesprosessen samtidig som samtidig næringsrik . Hovedtyngden av hvert måltid du spiser bør inneholde minst en frukt og en grønnsak , helst rotert utover dagen, slik at du ikke alltid å spise de samme elementene . Utover å holde karbohydratinntaket begrenses til frukt og grønnsaker , bør du inkludere en liten porsjon av magre proteiner til hvert måltid ( sjømat , kylling , kalkun , eller lav - fett kjøtt ) , sammen med en liten porsjon av umettet fett . Friske kilder umettet fett inkluderer, men er ikke begrenset til, olivenolje og fiskeolje. Wholly eliminere inntak av bearbeidet mat , hvitt mel , sukker og alkohol mens du kjemper lekk tarm syndrom .