Helse og Sykdom
Som de fleste fordøyelses helsemessige lidelser , kan kostholdet utløse eller forverre symptomene på ulcerøs kolitt . Det er viktig å anerkjenne matvarer som utløser symptomene og eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt . Kjente triggere inkluderer melkeprodukter som ost og iskrem , noe som kan føre til diaré , magesmerter og gass . Andre problem matvarer kan inneholde krydret mat , sitrus matvarer og enkelte grønnsaker ( kål , salat og blomkål ) . Hold en matdagbok for å identifisere problemet mat og snakke med en lege for å se om en fordøyelseskanal enzym supplement er riktig for deg .
Endre væskeinntaket
Folk lever med ulcerøs kolitt bør drikke rikelig med væske . Diaré er et vanlig symptom på denne lidelse , og dette symptom kan føre til dehydrering. Drikk minst åtte glass vann om dagen for å holde kroppen hydrert . Mens væsker er gode, kan visse væsker forverre tilstanden. For eksempel , er det best å unngå koffein og andre sentralstimulerende midler som kan utløse diaré . I tillegg kan kullsyreholdige drikker føre til abdominal oppblåsthet , magekramper og gass .
Lær å håndtere stress
Stress ikke forårsaker ulcerøs kolitt . Men , som arbeider med en stressende hendelse eller lider av kronisk angst kan intensivere tilstanden . Å behandle ulcerøs kolitt naturlig , lære stress management teknikker . Dette kan inkludere å ta et kosttilskudd som johannesurt eller Sam - E for å balansere dine stemninger . Andre naturlige rettsmidler for stress inkluderer trening , som frigjør hjernen kjemikalier dopamin og serotonin - lysthormoner. Også finne en hobby , får skikkelig hvile , ta et varmt bad eller en massasje kan redusere stress og hjelpe deg med å administrere ulcerøs kolitt .