Hva om ankelen bare gjør vondt når du går?

- Ligamentforstuing: Å overstrekke eller rive leddbåndene som støtter ankelen kan forårsake smerte når du går. Dette kan oppstå under sport eller andre fysiske aktiviteter som involverer å vri eller snu ankelen.

- Senebetennelse: Betennelse i senene rundt ankelen kan forårsake smerte, hevelse og ømhet. Dette kan være forårsaket av overforbruk, for eksempel fra langvarig gange, løping eller andre repeterende aktiviteter.

- Stressfrakturer: Små sprekker i beina i ankelen kan forårsake smerte som forverres med aktivitet og blir bedre med hvile. Stressfrakturer er ofte forårsaket av overforbruk eller plutselige endringer i aktivitetsnivå.

- Artritt: Degenerative tilstander, som slitasjegikt og revmatoid artritt, kan skade brusken i ankelen og forårsake smerte, stivhet og hevelse.

- Nervekompresjon: Trykk på nervene rundt ankelen kan forårsake smerte, nummenhet eller prikking. Dette kan være forårsaket av en rekke forhold, for eksempel en benspore eller en ganglioncyste.

- Infeksjon: En bakteriell eller viral infeksjon i ankelen kan forårsake smerte, feber og hevelse.

- Andre årsaker: Mindre vanlige årsaker til ankelsmerter når man går inkluderer ankelinstabilitet, gikt og komplekst regionalt smertesyndrom.

Når skal du oppsøke lege:

Hvis smerten i ankelen din er vedvarende, alvorlig eller blir verre, er det viktig å oppsøke lege for evaluering og behandling. Dette er spesielt viktig hvis du har problemer med å gå eller bære vekt på ankelen.

Behandling:

Behandlingen for ankelsmerter avhenger av den underliggende årsaken. Behandling kan omfatte:

- Hvile:Å hvile ankelen kan bidra til å redusere betennelse og smerte. Unngå aktiviteter som forverrer smertene.

- Is:Å påføre isposer på ankelen i 15-20 minutter av gangen, flere ganger om dagen, kan bidra til å redusere hevelse og smerte.

- Kompresjon:Å bruke en elastisk bandasje eller kompresjonsspak rundt ankelen kan bidra til å redusere hevelse og gi støtte.

- Høyde:Å heve ankelen over hjertet når du sitter eller ligger ned kan bidra til å redusere hevelse.

- Smertestillende midler som ikke er reseptbelagte:Smertestillende midler, som ibuprofen eller paracetamol, kan bidra til å lindre smerte og betennelse.

- Fysioterapi:Fysioterapiøvelser kan bidra til å styrke musklene rundt ankelen og forbedre bevegelsesområdet ditt.

- Ortotics:Spesialtilpassede orthotics kan bidra til å korrigere fotavvik og redusere stress på ankelen.

- Kirurgi:I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å reparere skadede leddbånd, sener eller bein.