Hvordan slutte å bruke kolesterol medisiner

Høy LDL ( " dårlig") kolesterol , ofte kalt bare " høyt kolesterol , " kan utgjøre en alvorlig helserisiko . HDL er det " gode" typen . Kolesterol opphopning kan føre til blodårene som er tette med fett innskudd . The American Heart Association sier at dette øker risikoen for å lide et slag eller hjerteinfarkt . Hvis du har høyt kolesterol , kan legen forskrive en medisin for å bidra til å senke det . Du trenger også å gjøre endringer i kostholdet og trene daglig . Hvis du allerede er på kolesterolsenkende medisiner og ønsker å slutte å ta det , må du være sikker på at du ikke risikere helsen ved å gjøre det . Instruksjoner
en

Ikke slutte å bruke ditt kolesterol medisiner uten å snakke med legen din først . Ifølge Mayo Clinic , hvis du avbryte medisineringen , er det en god sjanse for at din LDL kolesterol vil øke . Legen din kan godkjenne opphør medisiner bare hvis du er i stand til å gjøre betydelige endringer i livsstilen din og holde LDL kolesterol -og triglyseridnivåer ned . Triglyserider er en type fett i kroppen din . Høye triglyseridnivåer er ofte forbundet med høyt LDL-kolesterolet .
To

Forbered deg på å slutte å ta medisinen ved trofast å følge et sunt kosthold. Legen din eller en ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å tenke ut et måltid plan skreddersydd til dine behov . The Mayo Clinic anbefaler at du starter med å strengt begrense mettet fett og eliminere transfett . Mettet fett finnes i animalske produkter , som for eksempel biff . Trans fett er ofte funnet i bakervarer, som kaker , muffins og kaker .
3

Øk forbruket av sunn fiber . Ifølge Mayo Clinic , hjelper fiber " rense " arteriene av LDL kolesterol avleiringer . Fiber er funnet i frukt og grønnsaker , så vel som hele korn. Prøv å legge et eple og gulrot pinner til lunsj , eller koke linsesuppe til middag i stedet for burgere .
4

utøve daglig . The Mayo Clinic sier at trening kan hjelpe deg å redusere LDL kolesterol og øke HDL kolesterolet . Hvis din kondisjon er lav , starter med en lav - intensitet trening , som gåing , og gradvis jobbe deg opp til en høyere intensitet trening , som jogging . Strebe etter 30 minutter med aerobic trening daglig .
5

vurdere å bytte til en annen kolesterol medisiner hvis du ikke klarer å opprettholde et lavt LDL kolesterol nivå uten medikamenter . Hvis grunnen til at du ønsker å slutte å ta medisinen er på grunn av bivirkninger du opplever , snakk med legen din om andre behandlingstilbud .