Hva er Serum HDL kolesterol ?

I mange tilfeller , er et høyt nivå av kolesterol grunn til alarm . Imidlertid er det ikke alltid like . Høye nivå av high density lipoprotein (HDL) , som er vanlig referert til som " god cholesterol ", er fordelaktig , og et tegn på god kardiovaskulær helse. Funksjon

HDL kolesterol binder seg med LDL ( dårlig ) kolesterol i blodet . Deretter fjerner det LDL kolesterol ved å frakte det til leveren for å bli brutt ned og fjernet fra kroppen .
Beløp

HDL utgjør ca 25 prosent til 30 prosent av det totale blodserumkolesterol. HDL prosenter lavere enn dette bety potensielt dårlig kardiovaskulær helse , og høyere prosenter gi økt beskyttelse mot de negative effektene av dårlig kolesterol ( LDL ) .

Fordeler

Ifølge American heart Association , har høyere nivåer av HDL kolesterol er endelig vist seg å redusere risikoen for kardiovaskulære hendelser som hjerteinfarkt og hjerneslag .
Årsak

Mens kroppen produserer en viss mengde av HDL naturlig , personer som har høyere nivåer av HDL kolesterol typisk spise et sunt kosthold som inneholder sunt umettet fett som olivenolje og omega - 3 , sammen med rikelig porsjoner med frukt og grønnsaker . Hvis man følger en vanlig rutine av fysisk aktivitet stimulerer også produksjonen av HDL -kolesterol .
Tallene

De fleste bør satse på HDL nivåer av 60 milligram per desiliter blod eller høyere . HDL numrene nedenfor 40 milligram per desiliter indikerer en økt risiko for hjerteinfarkt .
Betydningen

høy HDL nivå betegne fremfor alt annet , god generell kardiovaskulær helse . For å holde HDL nivå høyt , spise et sunt kosthold og avstå fra HDL -senkende aktiviteter som røyking og overdrevent forbruk av alkohol .