Lecithin Hjelp for Kolesterol

Leveren produserer lecithin , og det er funnet i celler og organer til hver person . Lecitin har en spesifikk funksjon i kroppen til å emulgere fett. Når det er funnet i leveren , behandler lecithin fett, og når den er i blodet, holder det fett bygger seg opp på blodårene. De med høyt kolesterol kan ha nytte av lecithin kosttilskudd for å redusere nivåene av kolesterol blod . Mat Kilder av Lecitin

Legge mer lecithin til kosthold vil bidra til å forbedre kroppens evne til å forbrenne fett og redusere kolesterolnivået . Soyabønner er den største kilden for lecitin, og det er en hovedkilde for lecitin som brukes i matvareprodukter på markedet. Lecitin fra soyabønner brukes i en rekke matvarer , som for eksempel margarin og sjokolade . Rødt kjøtt og egg er andre kilder til lecithin i dietten. Dessverre er disse matvarer inneholder også en stor mengde kolesterol som well.Lecithin er en kilde til kolin, som er funnet i hver eneste celle i kroppen. Lecitin og kolin er en viktig del av kardiovaskulær helse på grunn av deres evne til å forbrenne fett .
Lecitin Tilskudd

Et av problemene med å prøve å få lecithin inn i kroppen med kosten betyr er matvarer som inneholder det er høy i fett og kolesterol . Dette er de aller problemer som mange mennesker prøver å redusere. Lecitin kosttilskudd er en annen metode for å få det inn i kroppen .

Når du velger en lecithin supplement , er det viktig at du finner en kilde som er frisk og inneholdt i en beholder som er oksygenfritt . Lecithin kan harskne , selv når det er i tørr form . Kjøle lecithin kosttilskudd for å holde dem friskere lenger .

En sunn mengde choline og lecithin tilskudd er mellom 5g og 20g om dagen . Tilskudd er viktig for de som har kuttet ned på høy - fett rødt kjøtt , egg og annen fet mat som inneholder næringsstoffer . Tilskudd sikrer at vi får nok lecitin og kolin i våre dietter for optimal helse .
Redusere Konsumert Kolesterol

Legge lecithin kosttilskudd til kosthold for å senke blod kolesterolnivået er et skritt mot god kardiovaskulær helse . Det er også viktig å redusere mengden av kolesterol som er konsumert i dietten i tillegg. Rødt kjøtt , egg , svinekjøtt , kalvekjøtt og innmat er høyt kolesterol matvarer . Det er også viktig å erkjenne at kolesterol er en nødvendig del av kroppen for sunn funksjon .

Noen av de matvarer som er høy i kolesterol er også kilder til andre næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere skikkelig . Protein , essensielle fettsyrer og karbohydrater , er viktig for vår fortsatte god helse .

En godt balansert kosthold som holder kolesterol forbruk på normale nivåer er den beste tilnærmingen til kardiovaskulær helse . Å ha kolesterolnivået sjekkes jevnlig for å finne ut om du faller innenfor normalområdet er den beste måten å finne ut om ditt kosthold er tilstrekkelig redusert i kolesterol for god helse .