alkohol & Triglyserider

Triglyserider er den kjemiske form av fett som finnes i mat og i kroppens blod. Kroppen omdanner kalorier som ikke brukes umiddelbart til triglyserider , deretter flytter dem til fettcellene til å bli lagret for senere energibehov . Hvis kroppen trenger energi mellom måltidene , hormoner slipper de lagrede triglyserider . Triglyserider er viktig for optimal helse . Ttoo mange lagrede triglyserider ( hypertriglyseridemi ) , derimot , kan være en helserisiko som er knyttet til koronarsykdom og slag . Alkohol kan forverre denne tilstanden . Triglyseridnivåer

Triglyseridnivåer måles ved en blodprøve som blir analysert i et laboratorium . Hvis resultatene er under 150 mg /dl , ikke bekymre deg . Hvis de er mellom 150-200 mg /dl , er det som anses borderline , og det er en god idé å ta måter å redusere dem . Alt over 200 mg /dl er høy , og legen din vil gi deg en liste over tiltak som inkluderer endringer i kostholdet og trening (og mulig medisinering ) . Dersom blodplasma nivået av triglyserider er over 500 mg /dl , vil intervensjonen omfatte medisiner .
Hvordan redusere triglyserider

The American Heart Association (AHA ) retningslinjer å redusere forhøyede nivåer av triglyserider inkluderer å miste vekt hvis du er overvektig . Hvis du har høye nivåer , begrense trans-og mettet fett (sjekk mat etiketter for mat innholdsinformasjon) . AHA råder innstendig å begrense alkoholinntaket, fordi alkohol øker betydelig blodplasma triglyseridnivåer .
Hvorfor Alkohol påvirker Triglyseridnivåer

Alkohol er i utgangspunktet gjæret sukker . Leveren prioriterer fjerne alkohol fra blodet , men det er en relativt langsom prosess (ca. 1 gram per time) . I mellomtiden er noen av sukker av alkoholen blir endret til triglyserider . I tillegg forårsaker alkohol leveren til å faktisk produsere flere triglyserider. Dette er på grunn av alkoholens effekt av å redusere et enzym som bryter ned triglyserider .
Begrense alkoholinntak

Alkohol begrensning for noen kan være en enkel oppgave . Hvis passform er ikke lett for deg , kan det hende du trenger hjelp . Alkohol er avhengighetsskapende . Hvis du tror du kan ha et problem med alkohol , er det faktisk farlig å forsøke å stoppe selv. Tilbaketrekning fra alkohol kan føre til effekter inkludert vrangforestillinger , kramper , delirium skjelvinger og noen ganger død . Søk medisinsk detox . Du kan finne ut mer om alkoholabstinens ved å ringe ( 800 ) 784-6776 . Dette er en 24 - timers hotline som er bemannet av folk som er støttende og i stand til å gi deg svar , oppmuntring og henvisninger .
Arbeid med legen din

triglyserider i høye nivåer kan være farlig . Alkohol kan øke faren . Derfor er det viktig å være ærlig med legen din om din livsstil når man diskuterer måter å kontrollere dine triglyserider . Legen din kan hjelpe deg med å finne støtte og gi lokale henvisninger for å hjelpe deg når du prøver å starte prosessen med å bli frisk .