Kjenner du LDL/HDL-numrene dine?

Å kjenne til LDL (low-density lipoprotein) og HDL (high-density lipoprotein) kolesteroltall kan gi deg viktig innsikt i din generelle kardiovaskulære helse. Her er en rask oversikt over hva de betyr og hvordan du tolker dem:

LDL (Low-Density Lipoprotein) Kolesterol:

LDL-kolesterol, ofte referert til som "dårlig" kolesterol, kan bygge seg opp i arteriene, noe som bidrar til dannelsen av plakk som begrenser dem. Plakkdannelse kan føre til begrenset blodstrøm, blokkeringer og økt risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre kardiovaskulære problemer. Generelt, jo høyere LDL-nivåer, jo høyere er risikoen for hjertesykdom.

Sunn rekkevidde for LDL-kolesterol:Under 100 mg/dL

Borderline høy:100 til 129 mg/dL

Høy:130 til 159 mg/dL

Svært høy:160 til 189 mg/dL

Ekstremt høy:190 mg/dL og over

HDL (High-Density Lipoprotein) Kolesterol:

HDL-kolesterol, ofte kalt "godt" kolesterol, hjelper til med å frakte LDL-kolesterol og andre skadelige stoffer bort fra arteriene og tilbake til leveren, hvor de skilles ut. HDL bidrar til å opprettholde sunne kolesterolnivåer og redusere risikoen for hjertesykdom. Vanligvis, jo høyere HDL-nivåer, jo lavere er risikoen for kardiovaskulære problemer.

Sunn rekkevidde for HDL-kolesterol:Over 60 mg/dL

Lav HDL (menn):Under 40 mg/dL

Lav HDL (kvinner):Under 50 mg/dL

Andre faktorer å vurdere:

Totalkolesterol:Totalkolesterol er summen av LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og veldig lavdensitetslipoprotein (VLDL) kolesterol, som vanligvis måles sammen med LDL og HDL. Et ønskelig samlet kolesterolnivå er generelt under 200 mg/dL.

Triglyserider:Dette er en annen type fett i blodet som kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer når de er forhøyet. Et sunt nivå for triglyserider er under 150 mg/dL.

Det er viktig å konsultere en helsepersonell for å tolke LDL/HDL-kolesteroltallene dine og forstå dine personlige risikofaktorer for hjertesykdom. De kan anbefale passende livsstilsendringer eller medisiner for å hjelpe til med å kontrollere kolesterolnivået og forbedre den generelle kardiovaskulær helse.