Hvordan varme opp et håndkle

Hvis du finner ut at du lider av leddsmerter eller muskelstivhet , deretter varmebehandling kan være den hjelpen du trenger . Bruk varmebehandling før fysisk aktivitet som varme vil slappe muskler og øker elastisiteten i leddene . Avslappede muskler og ledd som er mer fleksible tillate større bevegelse og redusere sjansen for skader . Varme terapi er lett tilgjengelig. Bare følg noen enkle trinn for å varme et fuktig håndkle til riktig temperatur . Du trenger
Towel
Mikrobølgeovn på
Vis flere instruksjoner
en

Fukt håndkleet ved å holde den under varmt vann . Deretter vri ut håndkleet bruke hendene til håndkleet er fuktig . Svamper gjør et utmerket valg for oppvarming da de er små og enkle å bruke . Arkiv 2 Mikro gjøre en effektiv jobb med håndklær til riktig temperatur .

Brett håndkleet . Sett brettet håndkle i mikrobølgeovnen og varme den i 15 sekunder . Hvis håndkleet er ikke varm nok , varme den i 15 sekunder mer. Fortsett denne prosessen til håndkleet har nådd ønsket temperatur . Korte perioder i mikrobølgeovnen blir brukt, slik at håndkleet ikke blir for varmt til å håndtere.
3

Fjern håndkle fra mikrobølgeovn når den har nådd ønsket varme. Hvis håndkleet har blitt for varm , la den avkjøles til ønsket temperatur før bruk .