Lyskeskade smerte

lyskeskade , også kalt lyske belastning , oppstår når en av hip bortfører musklene blir revet , sprukket eller strukket . Det er fem hip bortfører muskler , tre av dem forbinder hofte og bekken og to andre som forbinder bekkenet og kne . Den vanligste lyske muskelskader er til lukke longus muskler som forbinder de nedre pelvis til den indre lårbeinet. Graderinger av Injury

lysken skader er delt inn i karakterer avhengig av alvorlighetsgraden av skaden . Grad I skader er mindre tårer involverer 10 prosent av muskelfibre som blir skadet . Grade II er en moderat rive og kan variere fra 10 til 90 prosent av fibrene blir revet . Grad III er den mest alvorlige , med full eller delvis brudd i muskelfibrene.

Symptomer

Grade I skader smerte vil omfatte stramme lysken muskler, ubehag i øvre del av låret som kanskje ikke merkes før øvelsen er avsluttet og lyske muskel ømhet ved berøring . Grade II vil omfatte skarpe smerter i lysken eller øvre lår muskler , mindre hevelse eller blåmerker , smerte på å strekke muskelen , gangvansker og smertefull løping . Grad III vil inneholde sterke smerter når du trener , en manglende evne til å presse bena sammen , høy grad av hevelse og blåmerker i lysken muskler innen 24 timer etter skaden og hva som føles som et gap eller klump i den skadde muskelen .

Årsaker

Årsaker til lyskeskade inkluderer overforbruk og en brå sving eller endring i retning når du kjører . Disse typer skader er mest vanlig med idretter som fotball , tennis og basketball .
Behandling

Behandling av en lyskeskade omfatter bruke is til den skadde muskelen for 15 til 20 minutter hver tredje eller fjerde time i flere dager , og dette vil redusere betennelse . Over -the -counter medisiner som aspirin og Advil kan tas for smertelindring . Muskelen kan tapes med en støttende bandasje for å hjelpe til med healing . Rehabilitering med tøyningsøvelser og massasjeteknikker vil hjelpe hastighet helbredelse . Kirurgi kan være nødvendig i en klasse III tåre for å feste den muskelen .
Recovery

En mild lyskeskade kan ta noen uker for smerte å forlate og for skade for å helbrede . En alvorlig lyskeskade vil ta seks uker eller lenger tid å helbrede . Aktiviteter som forårsaker smerte til den skadde muskelen må stanses inntil smerte er ikke lenger følte . Recovery vil ta lengre tid hvis du fortsetter å gjøre aktiviteter som forårsaker lyskesmerter .

Du kan gå tilbake til normale aktiviteter når du gjenvinne hele spekteret av bevegelse til skadet benet og har ingen muskelsvakhet eller smerter når du går eller kjører .