Hva som forårsaker en Charley Horse

? En charley horse er et annet navn for en muskelspasmer som kan oppstå når som helst , inkludert mens du sover . Årsakene til Charley hester inkluderer livsstilsfaktorer , visse medisinske tilstander og fysiske treningen av musklene dine. Vurdere denne informasjonen fra University of Iowa og National Library of Medicine om hva som forårsaker en Charley hest . Kalde muskler
p Hvis du ikke strekke før en trening , musklene dine kan ikke være riktig varmet opp , noe som resulterer i en charley horse .
Dehydrering

charley horse kan oppstå under eller like etter trening som et resultat av dehydrering , noe som fører til en opphoping av salter i musklene .
High Heels

Iført høye hæler , spesielt for en lengre periode kan føre til at du utvikler en charley horse .

Medisiner

du kan oppleve hyppige Charley hester hvis du bruker medisiner som diuretika, vekttap piller eller kolesterolsenkende medisiner .
Over bruk

en sprek eller langvarig trening kan føre til at du utvikler en Charley hest , spesielt hvis du ikke rutinemessig trening .
graviditet

Under graviditet , hevelse og en ubalanse i natrium og kalium kan føre til at du har hyppige Charley hester i leggene .
søvn posisjoner
p Hvis du peker føttene mens du sover eller sove i en vanskelig stilling , kan du ha Charley hester som våkne fra søvnen .