Over the Counter Remedy for Restless Leg Syndrome

Restless Leg Syndrome er et nervesystemet lidelse preget av beinet ubehag og en trang til å bevege beina når de er i ro . Restless Leg Syndrome oppstår vanligvis etter at pasienten har gått i dvale , og er også klassifisert som en søvnforstyrrelse . Reseptfrie smertestillende midler

For milde symptomer , et ikke - steroid antiinflammatorisk middel som ibuprofen eller naproxen natrium kan tas for å lindre kløe og ubehag .
kosttilskudd

mangler i jern , folat og magnesium kan forverre rastløse ben syndrom symptomer . Behandling av en underliggende mangel med over mot kosttilskudd kan gi lindring .

Avspenningsteknikker

Stress kan utløse rastløse ben syndrom symptomer . Avspenningsteknikker som meditasjon eller yoga gjort før sengetid hjelper pasienten å lære å slappe av før du skal sove .
Trening

Å ha en moderat regelmessig mosjon programmet bidrar til å redusere milde symptomer . Pasienter advares mot overdreven trening for å unngå intensivert symptomer .
Unngå sentralstimulerende midler

Ifølge National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag , redusert bruk av koffein , alkohol og tobakk kan gi en viss lettelse .
Massasjer

Masserer bena før sengetid stimulerer blodsirkulasjonen og musklene .