Hvordan å løse Snorking

Snorking er et vanlig problem blant voksne . Det skyldes en rekke årsaker , inkludert struktur av nese og munn, søvnapné, lunger eller fedme. Snorking i seg selv er ikke nødvendigvis skadelig , men kan betegne andre problemer. Se din lege for å diskutere mulige årsaker og løsninger , spesielt hvis det forstyrrer kvaliteten på din eller din partner søvn . Hvis legen finner ingen medisinsk grunn for snorking , kan du prøve en av flere hjem løsninger for å lindre snorking og gjenopprette søvn . Du trenger
Tennis ball
Nese strimler på
Vis flere instruksjoner
en

Sov på din side. For å minne deg selv , kuttet en tennisball i to og sy det inni natt skjorte. Hvis du ruller over i natt , vil struktur forårsake ubehag og minne deg på å gå tilbake til din side. Til slutt , vil du ikke trenger påminnelsen bump fordi kroppen din vil lære å holde seg på sin side hele natten .
To

Gå ned i vekt . Bære ekstra vekt på foldene i halsen legger press på luftveiene , noe som gjør det vanskelig å puste og økende snorking .
3

Påfør nasal strimler , tilgjengelig på apotek . Pakk den selvklebende stripen og plassere hver side rett under broen på nesen . Stripen trekker øvre neseborene utover, øker luftstrømmen og redusere snorking .