Bursitt av albuen herdet med vitamin B

bursa er en liten sekk fylt med fluid som virker som en glideflatefor å redusere friksjonen mellom kroppsvev . Bursitt er en tilstand som skjer som et resultat av irritasjon eller stress av bursa . Noen ganger kan en infeksjon eller tilstand som leddgikt kan føre til bursitt . Symptomene på bursitt er stivhet , hevelse , rødhet , svie og smerte mens du beveger albuen . Mens behandlingstilbud spenner fra anti - inflammatoriske medisiner til is og hvile området , er en mangel i kosten av B-vitaminer og mineraler tenkt å bidra til å utvikle bursitt , ifølge Hjem -rettsmidler - for - you.com . Vitamin B

B-vitaminer kan bidra til å lindre symptomer og smerter i albuen , fordi de jobber med å reparere celler og hindre celleskader , ifølge CompassionateAcupuncture.com . Ta B-vitaminer som en B-kompleks , de fungerer best når de tas sammen . I tillegg hjelper Vitamin B6 redusere svelling i vevet . Spis en diett rik på B-kompleks som inkluderer brokkoli , bananer og spinat . Ifølge Newswithviews.com , mens Vitamin B12 ikke lindre smerte , får injeksjoner av dette vitaminet reverserer betennelse , noe som til slutt fører til albue smertelindring etter flere dager .
Vitamin B12 , folsyre og Alternatives

Siden vitamin B12 og folsyre bidra til å gjenoppbygge røde blodceller, ta kosttilskudd som inneholder dem begge, noe som vil resultere i oksygen blir fraktet til albuen . Du vil også ha nytte av energiproduksjonen som vitamin B12 og folsyre skape når de tas sammen , ifølge Naturodoc.com . Den foreslåtte dose for B12 er 1000 mcg daglig , og for folsyre det er fra 400 til 800 mcg daglig . Utføre øvelser som styrker musklene i albuen området eller bestemte fysioterapi øvelser anbefalt av en lege . Bør trene eller anti - inflammatoriske medisiner ikke hjelpe med smerte eller betennelse i albuen , bør du ha en injeksjon av et kortikosteroid narkotika direkte inn i bursa , ifølge MayoClinic.com . I tillegg søker akupunktur behandlinger som de har vist seg å ha en smertestillende effekt i albuen området, ifølge CompassionateAcupuncture.com .

B-vitaminer som ikke fungerer på bursitt og aktiviteter for å unngå

Når du tar en kompleks B-vitamin , være oppmerksom på at mens enkelte B-vitaminer fungerer godt i å bistå bursitt av albuen , ikke andre ikke har mye eller noen innvirkning . Vitamin B3 ( niacin ) har vist seg å være effektiv i behandling av mentale forstyrrelser og senke kolesterol. Vitamin B1 ( tiamin ) er effektive mot blodmangel og hjernefunksjon. Vitamin B2 ( riboflavin ) har vært effektiv mot migrene og sigdcelleanemi. Vitamin B5 ( pantotensyre ) hjelpere i tretthet , prikking i hender og kvalme . Vitamin B - 15 ( Pangamic acid) medhjelpere mot astma og skrumplever . Unngå plutselige skade eller sette kontinuerlig press på albuen ved å lene på et skrivebord eller en annen overflate . Ikke utfør hyppig repeterende bevegelser som å løfte et objekt over hodet eller kaste en baseball .