Hvordan Pakk hoftebøyning

The hoftefleksjon bevegelse styres av tre store muskler: psoas store , illiacus , og rectus femoris . En trekker i noen av disse musklene kan gjøre turgåing og sport smertefull , og noen ganger innpakning hoften kan hjelpe . Hoftebøyning skader kan skje på en rekke måter , inkludert å gjøre kraftige kutt i sport , sprinting fra en stoppet posisjon , eller en rekke andre bevegelser som forårsaker ben å bøye seg svært raskt i en eksplosiv motion.A hoftebøyning wrap vil gi musklene med kompresjon og støtte , to ting som vil hjelpe skaden leges raskere . Du trenger
6 - tommers bred ACE bandasje
Athletic holdende tape ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Be pasienten om å stå foran deg, mot deg med beinet litt eksternt roteres . Sørg for at du vet hvilken side som er skadet , så du vikler den riktige hip . Hvis smertene er så alvorlig at pasienten ikke kan bære vekten på den skadde benet , bør han plasserer hælen på foten av den skadde beinet på en bok eller en blokk til litt heve den.
To

Place enden av bandasjen på forsiden av låret , omtrent 4 inches under midjen . Hold i enden av bandasjen på plass og vikle bandasje rundt låret sideveis , og bringer den på baksiden og ved hjelp av ben tilbake til startstedet . Gjenta som brytes mønsteret for å sikre slutten av bandasjen holder seg .
3

Pakk bandasjen opp i en vinkel mot den skadde hoften . Pakk bandasjen rundt utsiden av hoften og på tvers av de øverste setemuskler , bringe bandasje over det motsatte hoftebenet og ned foran skambenet . Litt vinkel bandasjen nedover, sikter til den skadde lår . Krysser over øvre del av hva du pakket tidligere. Pakk bandasjen medialt rundt låret , mellom beina , og opp mot utsiden av den skadde hoften gang igjen .
4

Gjenta trinn 3 til du går ut av bandasje . Pass på å holde en konstant spenning på bandasjen , ikke innpakning for hardt , men stramt nok til å holde hoften på plass .
5

Fest enden av bandasjen på plass med en liten bit av trening tape , eller rett og slett brette enden av bandasjen inn i området du allerede pakket .