Recovery Time for akillessene Repair

Ifølge University of Michigan Health System , er Achilles tendinopati et overforbruk skade i hælen ledningen som inkluderer senebetennelse og tendinose . Achilles sene skader er smertefull og treg til å helbrede , spesielt hvis kirurgi er nødvendig . Minor Achilles sene skader kan leges i løpet av bare noen få uker , mens mer alvorlige skader kan ta flere måneder . Riktig diagnose og behandling er viktig for utvinning. Onset

akillessene er et tykt bånd av vev som forbinder hælen bein til de to store leggmuskelen , gastrocnemius og soleus . Når Achilles tendinopati utvikler , de viktigste symptomene er smerter og hevelse i hælen og leggen. Overforbruk , belastningsskader på senen , stramme leggen og i stor grad øke mengden eller intensiteten av sports trening kan føre til Achilles tendinopati . Idrettsutøvere som deltar i idretter med plutselige start og stopp og langdistanseløpere er spesielt utsatt for Achilles seneskade .
Diagnose
p Hvis du opplever sterke smerter og hevelse i din akillessene , se din helse - omsorg leverandøren umiddelbart . Din lege vil grundig undersøke akilleshæl og kalv å se etter rødhet , ømhet og hevelse . Din lege kan be om å se på føttene mens du går eller løper for å finne ut om du overpronate , eller rulle føttene innover . Riktig diagnose er viktig for å fastslå den eksakte årsaken til skader .
Behandling

The University of Michigan Health System anbefaler en senebetennelse behandling program som omfatter resten , is , høyde og anti - inflammatorisk medisin som foreskrevet av en lege . Hvil akilleshæl , og avstå fra anstrengende sportslig aktivitet . Påfør kjøleelementer til det berørte området i 20 til 30 minutter tre til fire ganger om dagen . Hev leggen ved å sette en pute under den mens du ligger nede . Anti - inflammatoriske medisiner som Ibuprofen kan bidra til å lindre hevelse og ømhet . Alternative behandlingsformer som akupunktur og massasje kan også bidra til å helbrede akillessenen. Riktig senebetennelse behandling kan hjelpe hastighet utvinning .
Recovery
p Hvis senen er bare mildt betent , senebetennelse utvinning kan komme raskt . Milde tilfeller av Achilles senebetennelse kan helbrede på bare noen få uker . For mer alvorlige skader , kan operasjon være nødvendig å feste senen . Recovery kan være en langvarig prosess som kan ta flere måneder å fullstendig helbrede . Uansett bør du hvile senen og avstå fra sportslig aktivitet . Vanligvis , jo lenger du har hatt symptomer før behandlingen starter , desto lengre senebetennelse utvinning kan ta.
Forebygging

Ifølge iTendonitis.com , skikkelig oppvarming og strekking før trening kan bidra til å forhindre Achilles sene skader . Hvis dine kalver og sener er stramme , strekke dem to ganger om dagen om du trener . Øk din idrett trening , spesielt i bakker og trapper , for å forebygge skader . Så snart du føler smerte eller hevelse i akillessenen, hvile sene og avstå fra sportslig aktivitet . Se en medisinsk faglig , og begynne et behandlingsregime umiddelbart .