Finn ting om den nye kulturen som du liker og kan forholde seg til . I løpet av de første ukene , også kjent som " bryllupsreise fasen , " nesten alt kan synes å falle inn under denne kategorien . Ta oppmerksom på hva framstår som autentisk .
To
Etablere og spille inn enkle mål . For eksempel , hvis du står overfor et språkbarrieren , gi deg selv en viss tid å utføre visse oppgaver alene , som å bestille mat på en restaurant eller gi veibeskrivelse til en drosjesjåfør . Gå lett på deg selv , og holde målene realistiske .
3
Unngå pinlige eller kompromitterende situasjoner . Hvis du finner deg selv i en ugunstig situasjon , ikke får inn den posisjonen igjen . Ikke prøv for hardt ; du kan ikke alltid endre et dårlig miljø .
4
Tillat deg selv å føle tristhet for folk og ting som du har etterlatt seg. Vær tålmodig , som acculturation tar tid . Opprettholde kontakten med den nye kulturen ved å fortsette å nyte de tingene du gjorde under " bryllupsreise fase . "
5
Bruk fotoalbum og hobby å distrahere deg når du føler deg ensom eller fremmedgjort . Åpne adresseboken og ringe noen hjemme . E-post , Skype , direktemeldingsprogrammerog nettsamfunn er alle nyttige.
6
Integrere en fysisk aktivitet i din daglige rutine . Trening er en fin måte å lindre stress og okkupere tankene dine .
Kontakt oss: [email protected]