Hvordan takle Konflikt og Stress

Livet hender oss utfordringer som ofte tar form av konflikter og stress . Håndtering andre, oss selv eller miljøet i disse tider gir en mulighet for emosjonell vekst . Helsefarer kan bli resultatet hvis vi unngår å ta opp kildene til konflikt og stress. Fysiologi

"fight or flight" respons spark i når fare truer oss . Når sinnet oppfatter en trussel , som stress eller konflikt , svarer kroppen med et skudd av adrenalin og kortisol i blodet , hjertebank , økt blodtrykk og en økning av blodsukkeret til å gi næring til musklene . Sinn-kropp kobling minner oss om at å håndtere stress og konflikter krever administrerende sinnet og kroppen.
Stress Management

håndtere stress ved å ta initiativet . Tenker gjenstand for stress gjør oss mer stressende . Iverksette tiltak opptar tankene, som et agn - og-bryter teknikk , og begynner å håndtere oppgaven som skaper stress. Øv å si " nei" til forhold som du har kontroll . Administrere de fysiske manifestasjoner av stress gjennom trening , meditasjon , dyp pusting eller yoga .
Konflikthåndtering

Dr. Carter McNamara , en konsulent på ledelse og tilsyn , tilbyr forhandlings tips om å håndtere konflikter : kjenne konflikten for å løse det . Forstå problemene som driver konflikten . Staten dine behov . Lytt til de motstridende behov . Snakk med fakta, ikke personligheter . Finn den felles plattform for å forhandle avtalen.