Slik hindrer Voksne Fra Suger Deres Thumbs

Det er vanlig for barn opp til 5 år å suge deres tommelen , men er det sjeldnere at man hører om voksne tommel suckers . Voksne suge deres tommelen for stort sett de samme årsakene til at barn gjøre. Tommelen suger kan være et middel for å bringe en følelse av komfort eller stresskontroll . Når en voksen føler stress, kan tommelen suger atferd manifestere seg som det er relatert til en trøstende , lav -stress- tiden av ens liv . Breaking syklusen kan være vanskelig , spesielt hvis den enkelte har blitt suger på tommelen for livet . Du trenger arkiv Avslapping teknikker
Behavioral terapi
hypnotisør
Medisinering på
Vis flere instruksjoner
en

Prøv et alternativ . Kanskje du suge tommelen som en muntlig fiksering . Tygge tyggegummi eller spise en sucker når du føler behov for å plassere tommelen i munnen . Hvis du føler behov for å suge tommelen bare når det er leggetid , kan tommelen suger være relatert til avslapping . Prøv å drikke beroligende te før sengetid eller lese deg til å sove . Sovetabletter kan også hjelpe deg med å slappe av og drift av ganske raskt . Andre avspenningsteknikker som kan være nyttig er meditasjon øvelser eller trå inn i et varmt bad .
To

delta atferdsterapi . Hvis tommelen suger påvirker dine forhold , besøke en terapeut . Atferdsterapeuterkan hjelpe deg å lære hvordan du kan endre din atferd i en positiv og effektiv måte . Du vil sannsynligvis delta på private økter og kan rettes til en støttegruppe der du vil samhandle med andre som har lignende atferdsforstyrrelser . Din terapeut vil også trolig gi deg en serie av mentale øvelser eller teknikker som du kan utføre hjemme når du føler behov for å suge tommelen .
3

Hypnose har vært kjent for å arbeide for noen mennesker med et bredt spekter av problemstillinger . Delta på et lisensiert hypnotisør og prøv selv . Vokt dere for svindel . Snakk med folk du kjenner eller spør din lege eller terapeut for ideer . Finn en hypnotisør som er godt kjent og har en stor kundebase . Planlegg en visitas avtale for å besøke med hypnotisør før du la ham eller henne til å hypnotisere deg . En visitas vil gi deg en bedre ide hvis hypnotisør som du har valgt er profesjonell eller ikke .
4

Besøk din fastlege . Det er sannsynlig at tommelen suger er et resultat av overflødig stress eller angst . Hvis dette er tilfelle , kan du prøve å ta en anti - angst medisinering . De eneste anti -angst medikamenter godkjent av FDA er bare tilgjengelig via resept fra en lisensiert profesjonell . Før du tar noen medisiner , spørre om mulige bivirkninger av medisiner som du tenker på å ta .