L -lysin & Angst

Tar en L -lysin supplement eller spise mat rik på L - lysin , en essensiell aminosyre , kan bidra til å redusere angst . L -lysin kan bidra til å forbedre stemninger ved å lette flyten av nevrotransmittere i hjernen . L -lysin

L -lysin , som også kan refereres til som lysin , er en aminosyre som er nødvendig for å opprettholde helse. L -lysin er ikke produsert av kroppen og må innhentes fra mat eller kosttilskudd .
Kilde arkiv

Matvarer som inneholder mye protein , som kjøtt , ost , egg, nøtter og bønner , er kilder til L - lysin . L -lysin er også tilgjengelig som kosttilskudd i tablett , kapsel og flytende former .
Angst

Ifølge forskning publisert i 2003 i tidsskriftet " ; Proceedings of National Academy of Sciences i USA " ( PNAS ) , økt inntak av L -lysin kan bidra til å redusere " stress indusert angst . " Forskning publisert i en 2007 utgave av tidsskriftet " Biomedical Research " finner at L -lysin som kosttilskudd kan redusere kronisk angst hos mennesker som er mangelfull i L - lysin .
Serotonin

Ifølge forskning publisert i 2002 i "Journal of Nutrition , " en mangel på L -lysin hemmet frigjøring av signalstoffet serotonin i rotter . Ifølge MayoClinic.com , er forhøyede nivåer av serotonin forbundet med gode stemninger .
Hensyn

en mangel på L -lysin kan også føre til tretthet , uro og kvalme .