OCD Interaktiv Hjelp

De fleste av oss har hatt opplevelsen der vi vet vi låst døra , for eksempel , men senere lurer på om vi egentlig gjorde låse døren . Denne typen tenkning er hva OCD lider oppleve . Hva skiller OCD lider fra resten av befolkningen er at deres tvangstanker og tvangshandlinger i konflikt med deres daglige liv . I tillegg til tvangstanker , de fleste OCD lider engasjere seg i tvangsmessig atferd for å prøve å lindre disse tankene . OCD Symptomer

Ifølge OCD Resource Center of Florida , tvangstanker vanligvis faller inn under en eller flere av følgende kategorier: aggresjon , forurensning , sex , hamstring /sparing , religion og symmetri /nøyaktighet . Tvangshandlinger manifestere seg som rengjøring , kontroll , gjenta , telling, bestilling /arrangering og hamstring /oppsamling , med de mest vanligste er sjekking.
Selvhjelp for OCD

Hvis OCD er overlatt til sine egne enheter i den lidende sinn , kan denne lidelsen slutt alienate og isolere person med OCD fra resten av verden . Når folk gir etter for sine tvangshandlinger , krever dette dem til å isolere seg for å utføre dem . Men ifølge OCD Resource Center of Florida , kan personer med OCD prøve ulike metoder for å ta kontroll over denne lidelsen .
P Det er nyttig for OCD lidende å tenke på OCD som motstander , en som den lidende må kjempe mot daglig . Dette vil gi styrke til å kjempe mot å gi etter for tvangshandlinger . Personen med OCD bør fortelle seg selv at noe dårlig vil skje hvis hun ikke utfører tvangsmessig atferd . Ingen vil dø , og ingen katastrofer vil forekomme . OCD lidende må fortelle henne OCD at det ikke vil vinne .
P Hvis du har tvangslidelse , må du lære å stole på folk igjen . Ifølge OCD Resource Center of Florida , tillitsfulle mennesker er svært vanskelig for personer med OCD , fordi dette innebærer å gi opp kontrollen , en av de definerende karakteristikkene av OCD . For eksempel , hvis din tvang er rengjøring , må du avstå fra umiddelbart rydde opp når en gjest er i ditt hjem . Du vil bli lykkeligere i det lange løp hvis du kan oppnå dette .

Finne en nøytral sone er et annet anbefalt strategi . Finn et sted i huset der du kan slappe av til ditt tvang avtar . Dette kan ta opp til en time. I tillegg prøver å okkupere selv med mer konstruktive aktiviteter som trening, hobbyer eller håndverk i stedet for å handle på dine tvangshandlinger .

Finne en profesjonell kan hjelpe OCD lider å lykkes med små triumfer som kan virke ubetydelig for andre . En profesjonell kan gi støtte og oppmuntring de OCD lidende behov . Han vil også presse personen med OCD mer enn hva OCD lidende ville sannsynligvis gjøre på egen hånd .