Hvordan overvinne frykt for Rulletrapper

En frykt for rulletrapper er noen ganger kalt " escalaphobia . " Ideen om å legge inn en rulletrapp kan føre til panikkanfall , kvalme og økt hjertefrekvens hos noen mennesker . Frykter rulletrapper er klassifisert som en " spesifikk fobi " av helsepersonell som per definisjon betyr at det er en ulogisk frykt . Finne lettelse for denne frykten krever å oppsøke legehjelp . Du trenger
Doctor konsultasjon
Lånekort
arbeidsbøker på frykt
Psykisk helse konsultasjon på
Vis flere instruksjoner
en

Først utelukke noe fysisk . Sett opp en avtale for å sjekke med din fastlege . Diskuter hvis frykten for rulletrapper kan være forårsaket av en annen fysisk symptom , slik som å ha en manglende dybdesyn .
To

forskningsmateriale som hjelper deg å erobre frykt på egen hånd . Besøk ditt lokale bibliotek eller bokhandel for selvhjelpsbøker knyttet til " spesifikke fobier " og " frykt for rulletrapper " . Noen få eksempler på arbeidsbøker for å bidra til å eliminere frykten er " Mestring av din Spesifikk fobi : Client arbeidsbok" av Martin Antony og EJ Bourne er " overvinne spesifikk fobi : Et hierarki og eksponering basert protokoll for behandling av alle spesifikke fobier . " Fyll ut disse arbeidsbøkene og følge øvelsene som følger med.
3

Finn en mental helse profesjonell til å hjelpe deg. Hvis frykten ikke er basert på noe fysisk , og du har hatt liten suksess eliminere det på egen hånd , se etter hjelp innen det medisinske miljøet . En mental helse profesjonell vil trolig bruke en type kognitiv - atferdsterapi ( CBT ) kalles systematisk desensitivisering eller eksponeringsterapi . Besøk www.freedomfromfear.org å finne en henvisning til en rådgiver i ditt område .