Er Angst Påvirkes av visse matvarer

? Angst er en tilstand av bekymring for at alle mennesker føler til tider , men for noen med en angstlidelse , kan deres frykt og bekymringer bli overveldende og skadelig for deres daglige liv . Angst kan påvirkes av maten vi spiser , og det er verdt å se på fordeler og ulemper ernæring i forhold til angst . Fordeler

Matvarer som er rike på magnesium , kan B - kompleks vitaminer eller kalsium har en beroligende effekt på kroppen og kan være nyttig for å redusere angst .
Typer

matvarer som kan hjelpe bekjempe angst inkluderer avokado , tunfisk, laks , sopp, spinat , bananer, yoghurt , bønner, rå nøtter og frø, hvitløk , fullkorn frokostblandinger, asparges og brokkoli .


Foods å unngå

Noen matvarer eller drikker stimulere nervesystemet og øke angst . Personer med angstlidelser bør begrense eller unngå matvarer med koffein , mye sukker , høyt saltinnhold , masse sjokolade , MSG og kjøtt med hormoner .
Andre stoffer

alkohol og nikotin også øke angst. Sentralstimulerende stoffer som kokain og medisiner som inneholder koffein og amfetamin legge til angst .
Forebygging /løsning

Ved å spise et sunt , balansert kosthold som inneholder rikelig med frisk frukt , grønnsaker , magert kjøtt og hele korn , folk som lider av angst kan redusere eller forebygge angst . Unngå bearbeidet , salt , sukker og koffeinholdige matvarer vil også bidra til å dempe angst .